Recept kolačića od čokolade od maline od malina

Kao zdjela zobene pahuljice, Addisonov recept za kolačiće doručak Zvijezde zobi kao glavni sastojak, što znači da su prepuni vlakana, proteina i antioksidanata. (Svaki kolačić ima pola šalice zobi, koja sadrži otprilike šest grama proteina i devet grama vlakana po obroku.) Za još više proteina i prirodno slatkog, orašastih arome-addison dodaje žličicu svog omiljenog proteinskog praha, pire banane i žlicu kremastog maslaca od kikirikija svakom od njih.

Ukusni mješavini, poput cimeta i malina, koji se koriste u ovom receptu za kolačiće, također su bogate polifenolima, protuupalnim biljnim spojevima koji mogu pomoći u povećanju zdravlja srca i smanjenju rizika od kognitivnog pada zbog starenja. I naravno, svaki kolačić za doručak ne bi bio potpun bez nekoliko čokoladnih čipsa, koji također sadrže antioksidante i protuupalne prednosti. Samo ćete htjeti odabrati čokoladu sa 70 posto kakaa ili više. "Kada gledate bilo koju od zdravstvenih prednosti povezanih s čokoladom, to je posebno kakao u čokoladi koji je povezan s pozitivnim ishodima-veći postotak kakaa, aktivniji spojevi koji su prisutni za pružanje zdravstvenih koristi", registrirana dijetetičarka Melissa Rifkin, MS, RD, CDN, ranije rečeno Well+Good.

Također, slobodno prilagodite ove kolačiće sa sadržajem vašeg srca: zamijenite bobice za vaše omiljeno voće koje je u sezoni, poput breskve ili kruške. Možete miješati i druge ukusne, hranjive sastojke poput chia sjemenki, pečenih oraha ili isjeckanog kokosa.

Air Fryer Raspberry Chocolate Doručak za doručak recept

Prinosi 1 posluživanje

Sastojci
1/2 šalice zobi (brzo, minute ili valjano)
1/2 od jednog srednjeg banana
1 žličica praha za pecivo
1/2 SCOOP proteinskog praha (neobavezno)
1 žlica rastopljeno kokosovo ulje
1 žlica mlijeka
Posicaj cimeta
Mala šaka čokoladnih čipsa
Mala šaka maline

1. Zagrijte zračni fritez na 360 ° F (ili zagrijte pećnicu na 350 ° F).

2. Pomiješajte sve sastojke, osim čokoladnog čipsa i malina u maloj zdjeli.

3. Oblikujte tijesto u okruglu kuglu i pritisnite u oblik kolačića u košarici pripremljenog friteze za zrak (lagano prskajte sprejom za kuhanje) ili na pripremljenom limu za kolače.

4. Dodajte čokoladni čips i maline na vrh i nježno ih pritisnite na vrh kolačića.

5. Zrak pržite oko 10 minuta (ili pecite u pećnici 15 minuta).

Jednostavno ne možemo ovdje dobiti dovoljno zobi, tbh: