Ovaj besplatni, 35-minutni klizački trening suparuje najtežim klasa pilatesa koju ste ikada uzeli
Dok je 10 minuta na setu klizača sigurno dovoljno da vas ostavi u znoju, sastavili smo besplatni, 35-minutni popis za reprodukciju za vježbanje koji će ostaviti svaki mišić u vašem tijelu vrištanje… i dat će vam malo razloga da se ikad vratite u studio. Prvo, SolidCore Trainer Triana Brown vodit će vas kroz 15-minutnu trening donjeg dijela tijela koji će ojačati vaše glutene, četverokutne i unutarnje bedra.
I kao i svaki dobar trening inspiriran reformatorima, hoće ozbiljno prisiljava vas da angažirate svoju jezgru. Zatim ćete pratiti zajedno s 10 minuta pojačanih dasaka koje će vam upaliti trbušnjake i ramena. I na kraju, Pilatesova instruktorica Chloe de Winter pokazat će vam kako doći do skrbi za izgaranje cijelog tijela vaših klizača u 12 minuta ravna. Pritisnite reprodukciju na videozapisima u nastavku (ili samo pogledajte popis za reprodukciju u cijelosti na YouTubeu) kako biste isprobali Sliders trening kod kuće i pripremite se za znojnu sesiju koja će supariti najteže iskustvo u vašem životu.
15-minutni trening klizača donjeg dijela tijela
9-minutna serija daska:
12-minutni trening klizača cijelog tijela:
