Ovaj stroj obećava da će vam pomoći u savršenom čučnju
Mnogi od nas rade za mentalnu jasnoću i vibracije koje su trebale vrlo potrebne. No, za određeni podskup ovisnika o fitnessu koji su odgođeni u Instagram doba prije i nakon pucanja, sve je u vezi s fizičkim rezultatima.
Prilikom struje vježbanja na svom prijenosnom računalu (Sans Amazing Instructor koji će vas voditi IRL), međutim, sve je previše lako propustiti točku u potpunosti, u obliku forme. I naravno, pravilno usklađivanje ključno je za postizanje super toniranog izgleda poznatog kao #ciljevi-all na društvenim mrežama.
Tu dolazi DB metoda. Naplaćen kao prvi mašina za kod kuće dizajniran za postavljanje vašeg tijela za savršen čučanj, cilj je biti Frank-je ton i zategnuti stražnji dio stražnjeg dijela. (DB metoda, koja se prodaje za 189 USD, zapravo je kratka za metodu snova iz snova.)
Vidjevši jaz na tržištu vježbanja, osnivačica Erika Rayman nastojala je privući korisnike orijentirane na rezultate koji žele dragocjene minute koje posvećuju vježbanju na veliki način. I ona to dobiva: Rayman je dugo radila na poslovnom razvoju i pokušavala je ugurati pluća u svoj ručak. Prikladno, stroj se savija da se uklopi ispod kreveta ili unutar ormara, a dizajniran je za upotrebu 15 minuta dnevno u intervalima od pet minuta (sve više privlačnosti za stanovnike studija s ludim rasporedom).
Pa kako to funkcionira? Cilj je pomaknuti težište vašeg tijela, stavljajući vas u idealan položaj da ciljate svoj gluteus maximus-koji također ima potencijal smanjiti bolove u donjem dijelu leđa. "Izoliranje gluteus maximus, kao što to čini DB metoda, izvrstan je način smanjenja stresa kralježnice i poboljšanja performansi", kaže Dan S. Cohen, dr. Med., Iz Instituta za njegu kralježnice u Miami Beachu.
Potez također zateže vaše četveronoške, potkolenice, telad i mišiće leđa i ramena. Ako ste znatiželjni kako ga koristi, evo posla:
1. Nakon što se prilagodite svojoj visini, stavite noge na crne rampe na obje strane, tako da vam tjelesna težina ostaje u potpunosti u petama.
2. Uhvatite rukohvate (ruke bi trebale biti u potpunosti ispružene), uključite svoju jezgru i spojite lopatice kao da sjedite u stolici.
3. S obzirom na ramena zajedno, stisnite glutene i donji dio tijela gurajući se na sjedalo (nastavite stavljati svu svoju težinu na pete) dok ne budete u niskom čučnju.
4. Polako vratite svoje tijelo i ponovite, radeći sporo i stabilno ponavljanje pet minuta.
5. Dovršite tri petominutne seta dnevno za maksimalne rezultate.
Ideja je stvoriti puni čučanj s izvrsnim oblikom-One koji je lagan bolji od vaših pokušaja manje od preuzimanja dok je promatrao Gilmore Girls. Dakle, su fotografije prije i nakon DB metode koje će se pojaviti na cijelom Instagramu? Pratite se.
Da biste saznali više o DB metodi, idite na thedbMethod.com
Fotografije: DB metoda
