Ovaj cimet koji potiče raspoloženje soje latte pakira više proteina nego jaje (nije potreban proteinski prah)

Osim sojinog mlijeka, ostali sastojci u ovom latte-espressu i cimetu-također su izvrsni za vaše tijelo, kaže Bolona. "Pokazalo se da cimet pomaže u borbi protiv infekcija i suzbijanju upalnih posrednika", napominje ona. „Kora cimeta također sadrži flavonoide procijanidini i katehine, a oba djeluju kao antioksidanti i rade na smanjenju oštećenja slobodnih radikala u tijelu. Uz to, Cinnamaldehid, komponenta cimeta, odgovoran je za blago antimikrobno djelovanje ", napominje Bolona. „Pokazalo se da je i ulje cimeta pomaže u liječenju određenih gljivičnih infekcija, kao i spriječiti loš dah.”

Zatim, naravno, postoje prednosti espressa, koncentrirani oblik kave. "Kava ima nekoliko zdravstvenih prednosti", objašnjava Bolona. Osim što vam pruža kofein, kava je također moćan antioksidans, jer sadrži klorogene kiseline, ferulijske, kofejske i n-koumarične kiseline, note Bolona Notes. "Umjerena konzumacija kave povezana je s manjim rizicima od srčanih bolesti i moždanog udara", sugerira Bolona. „Taj bi učinak dijelom mogao objasniti kofeinovim antagonističkim učinkom na adenozinske receptore, što dovodi do vazodilatacije i sporijeg otkucaja srca.”Osim toga, kava je izvor vitamina za jačanje sreće, uključujući vitamin B2 i riboflavin.

Naravno, sve zdravstvene koristi na svijetu bile bi za ništa, bilo da je ovaj recept išta drugo osim ukusnog. Ali srećom, ovo je jedno napitak za jačanje energije i raspoloženja koji ćete svrbež iznova i iznova.

Provjerite puni recept za soju od cimeta iz Happy Healthy Lifea u nastavku.

Recept soje s cimetom prepun proteina

Sastojci
10 unci sojino mlijeko
1 snimak espressa
Kokosov šećer, neobavezno
1/4 žličice mljevenog cimeta

Upute

1. Zagrijte mlijeko dok ne bude vrlo vruće. (Slobodno koristite mikrovalnu pećnicu.)

2. Ulijte toplo mlijeko u blender. Okrenite blender na najnižoj brzini. Dodajte cimet i kokosov šećer po ukusu-nekoliko žličice bi to trebalo učiniti (možete koristiti i javorov sirup, agavu ili med). Miješajte na minutu na niskoj, a zatim trideset sekundi pri većoj brzini. Isključite blender i pustite da pjeno mlijeko sjedi tamo najmanje minutu. To omogućava da se pjena formira na vrhu.
Dodajte espresso u praznu kriglu koju ste koristili za zagrijavanje mlijeka.

3. Polako izlijte mlijeko preko vrha espresso. Vaše mlijeko možda nije sve uklopljeno u šalicu, jer je iz pjene povećalo u 'veličini'. Pjenu možete izrezati preko vrha ili sipati dodatnu u bočnu šalicu i dodati je nakon nekoliko gutljaja. Po vrhu, po želji, pospite kokosov šećer.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.