Ova vrsta ulja za kuhanje može dodati godine vašem životu, prema istraživačima
Pogledajte videozapis u nastavku kako biste saznali više o zdravstvenim prednostima maslinovog ulja:
Iako se zdravstvene koristi maslinovog ulja ne treba podcijeniti, dr. Titchenal ističe da postoje neke prednosti koje još uvijek troše barem malo maslaca. "Umjerene količine zasićenih masnoća, kao što ste pronašli u maslacu, mogu biti i dio zdrave prehrane, a maslac sadrži hranjive tvari poput vitamina topivih u masti", kaže ona. Ona također ističe da su maslac i maslinovo ulje potpuno različite masti, tako da ponekad jednostavno ne bi radilo u jelu da bi se drugo. "I maslac i maslinovo ulje mogu se uključiti u zdravu prehranu", dr. Kaže Titchenal.
Registrirana dijetetičarka Melissa Rifkin, Rd, slaže se. "Ravnoteža je sve", kaže ona. Njezina je preporuka spasiti kuhanje s maslacem jer će stvarno dodati u jelo. Ako se bilo koji može koristiti, idite na maslinovo ulje. "Kad to bude u mogućnosti, narežite maslac i zamijenite ga maslinovim uljem dok steknete prednosti guste hranjive tvari istaknute u studiji", kaže ona.
Istraživači studije također kažu da je važno imati cjelokupnu prehranu punu hrane bogate hranjivim tvarima; Trgovanje maslacem za maslinovo ulje nije dovoljno da dodate godine vašem životu. "Ako jedete zbog dugovječnosti, usredotočite se na razne hranjive hrane. Uključite obilje šarenog voća i povrća bogate fitonutrijentima, zdravim mastima i proteinima ", dr. Kaže Titchenal. Rifkin dodaje da postoje čimbenici vezani za dugovječnost koji nisu povezani s hranom. Kaže da je jednako važno upravljati stresom, ostati aktivan i dovoljno spavati.
"Studije poput ove važne su da nam pomognu da steknemo dublje razumijevanje zašto su određene namirnice korisne, ali korištenje njihovih preporuka za izradu pokrivača je redukcionistički pristup koji dovodi do demoniziranih namirnica ili hranjivih sastojaka", DR. Kaže Titchenal, dodajući da sama kuha s maslacem i maslinovim uljem. Važno je zapamtiti: nijedna hrana nije "dobra" ili "loša" i, osim ako vas nešto neće razboljeti zbog netolerancije ili osjetljivosti, u životu svačija je mjesta za sve namirnice. Ali apsolutno je vrijedno znati koje spajalice za kuhanje možete redovito koristiti kako biste pomogli živjeti svoj najduži, najzdraviji život i maslinovo ulje definitivno je pokriveno onom bazom.
Zalijte maslinovo ulje s opcijama u nastavku:
Ovo certificirano ne-GMO maslinovo ulje napravljeno je u Kaliforniji, osiguravajući da steknete pravi posao (i da su masline najviše kvalitete). Bogato, i pomalo cvjetno i voćno, ovo svakodnevno ekstra djevičansko maslinovo ulje najdraže je za kuhanje.
Kupite sada
Napravljeno na Krfu, Grčka, ovo ekstra djevičansko maslinovo ulje donosi ukusan robustan okus s zeljastim, papričnim notama na stol ne spominjem major Polifenoli, poput Oleocanthal i Oleacein, koji su ključni antioksidanti koji nude protuupalne koristi za dugovječnost. Upotrijebite ga za kuhanje, pečenje, uranjanje, uranjanje i uživanje.
Kupite sada
Ovo maslinovo ulje prožeto je grčkim biljkama koje na stol donose svoje prednosti koje podržavaju dugovječnost.
Kupi sada
Ako volite ideju kuhanja s infuziranim maslinovim uljima, ovaj će vam set dati neku raznolikost. Okusi uključuju češnjak, bosiljak, čili i limun.
Kupi sada
Da biste dobili maksimalne koristi od maslinovog ulja, potražite onaj koji je hladno prešao, poput ovog iz Colavita.
Kupi sada Ali pričekaj, ima još! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.
