Da popiju sigurnu stranu spavanja, evo doba dana, trebali biste prestati piti kavu
Ako ste spor metabolizator kave, dr. Reardon kaže da bi vaše vrijeme odsječenja trebalo biti ranije, između 12 p.m. i 2 p.m., Kao što često tijelo može oduzeti dobrih osam sati da potpuno metabolizira kofein u šalici kave. "Također bih preporučio da ljudi obratite pažnju na konzumaciju drugih kofeina koji sadrže proizvode poput energetskih pića, pića prije vježbanja i plamenika masti", kaže DR DR. Retraka.
Vaša navika za kavu nije jedini faktor koji se upušta u vaše navike spavanja, a ne dugim pucanjem. Ali imajte na umu pravilo odsječenja i puno je vjerojatnije da ćete se probuditi osvježeni i, dobro, spremni za svoju jutarnju šalicu.
Evo presude o tome je li kava zapravo dobra za vas. Osim toga, kako sedam različitih izvora kofeina utječe na tijelo.
