5 najzdravijih vrućih umaka koje ćete htjeti staviti na *sve *

3. Jalapeno umak trgovaca Joea, 4 dolara

Trgovac Joe uvijek se visoko svrstava u Mathisovu listu za zdravu jelu, i iako sadrži malo (prirodnog) šećera, Mathis kaže da je u svojoj knjizi i dalje dobro zbog niskog sadržaja natrija i prirodnih sastojaka. "Ovaj je umak začinjen, kremast i potpuno vegan", kaže ona. "Pruža lijepu toplinu bilo kojem receptu, a da ne bude pretjerano začinjena. "

4. Tajni umak Aardvark habanero, 9 dolara

Ovaj vrući umak ima jedinstvenu mješavinu okusa Kariba i Tex-Mexa, a Mathis ga voli jer sadrži samo 35 mg natrija. Lemond dodaje da ima potencijal s puno sjajnih sastojaka, ali upozorava dodane šećere, za koje kaže da su često u umacima i marinadama.

5. Cholula vrući umak, 3 dolara

Ovo je jedan od Mathisovih favorita, jer ima više okusa poput začinjenog umak za picante, a sadrži vrlo malo umjetnih sastojaka. Međutim, s 110 mg natrija, to je na kraju ovog popisa s višim nadiju.

Kako dijetetičar troši 30 dolara u Whole Foods:

Ovo je utjecaj začinjena hrana na vašu kožu (i serum koji je može popraviti) i zašto je vjerojatno najbolje preskočiti začinjenu hranu prije spavanja.