Pravi empati čine maleni dio stanovništva-jeste li jedan ili više empatična osoba?

U osnovi, istinski empatija razmišlja i osjeća se vrlo duboko o onima oko njih, a te emocije može zbuniti kao dio vlastitog iskustva. „Za njih, tuđi odgovori na patnju i bol mogu zapravo postati njihovi vlastiti afektivni odgovori.”Stalno se uhvatio u problemima drugih ljudi (poznatih i kao izgaranje empatije), može iscrpiti i iscrpiti svoje psihološke resurse i dovesti do nemira, tjeskobe ili čak emocionalnog sloma, dodaje ona.

Pitam se jeste li empatija? Dr. Gonzalez-Berrios kaže da sljedeći znakovi mogu prepoznati:

• Imate sposobnost strastvenog razumijevanja, prepoznavanja, povezivanja i dijeljenja emocija drugih.
• Previše bliskosti ili intimnosti s nekim vas može emocionalno nadvladati.
• Možete pokupiti suptilne znakove poput izraza lica i neverbalnih gesta da biste shvatili kako se druga osoba može osjećati u tom trenutku.
• Uvijek si dobar slušatelj.
• Ljudi padaju na vas zbog emocionalne podrške.
• Volite mir i ne volite sukobe ili borbe.
• Lako apsorbirate emocionalne reakcije drugih i učinite ih svoje do točke da se emocionalno isušuju i iscrpljuju.
• Možda ćete se osjećati preplavljenim od dostupnosti drugima i trebate se izolirati od drugih kako biste se nakon toga odmotali i izliječili.
• Možete se boriti za postavljanje granica i reći ne drugima ili nastaviti davati čak i kad vam nedostaje energija.

Što znači biti empatičan?

Biti empatičan pozitivna je psihološka osobina zbog koje se osjećate u skladu s drugima, ali ipak vam omogućuje da odvojite svoje iskustvo od njihovog.

"Kad netko postane empatičan prema drugima, to znači da posjeduje sposobnost da se stave na tuđe mjesto i razumiju situaciju i osjećaje povezane s njom s gledišta druge osobe", dr. Gonzalez-Berrios kaže. “To je proces psihološke identifikacije s osjećajima i stavovima drugih."Dakle, umjesto da energično preuzmete stanje te osobe, skloni ste zamisliti kakav je to biti u njihovim cipelama i bolje je ponuditi suosjećanje kao rezultat.

Ako niste pravi empatija, ali i dalje osjećate prema drugima, dr. Gonzalez-Berrios kaže da možete odjeknuti sa sljedećim izjavama:

• Vrlo ste osjetljivi i suosjećajni prema potrebama drugih ljudi.
• Intuitivni ste i možete pokupiti znakove onoga što drugi mogu proći.
• Možda imate prethodno iskustvo koje se odnosi na ono što osoba proživljava kako biste se mogli odnositi s njihovim osjećajima.
• Poradi ste emocionalni i možda ćete postati previše osjetljivi na dobrobit drugih (čak i ako niste pravi empatija).

Empatija vs. Empatično: Evo ključne razlike

Jednostavno rečeno: Iako se možda možete osjećati empatično (što je sjajna stvar!), to vam ne daje automatski empatiju. Dr. Gonzalez-Berrios kaže: "Pravi empatiji uvijek izlaze iz svoje zone komfora i počinju razmišljati, osjećati i glumiti za druge ljude-čak i ako se osjećaju iscrpljeni, emocionalno preplavljeni i iscrpljeni i mogu osjetiti sreću ili tugu druge osobe kao dio dijela od dijela od strane dijela svoje jastvo.”

Za ne-empatske empatične ljude svijeta, posjedovanje sposobnosti da se povežu i razumiju drugi nije mali posao. U konačnici, imati empatiju i osjećaj prema drugima (bilo da ste empatija ili empatični) dobra je ljudska gesta koja može dovesti do suosjećajnijeg društva.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.