Istina ili lažno pijenje previše kave može uzrokovati nedostatak magnezija

Zandra Palma, dr. Med. "Kofein za kavu ili općenito nije glavni razlog zbog kojeg ljudi postaju manjkavi u magnezijumu", kaže ona. (Phew!) Kaže da, iako je većini žena teško dobiti tih 310 miligrama dnevno, to nije zato što su ljudi odjednom opsjednuti metkom od kave ili zobenih mlijeka lattes. "Zbog modernih poljoprivrednih praksi, naše je tlo manje bogato hranjivim tvarima nego što je nekada bilo, što znači da biljke i životinje koje jedemo imaju manje hranjivih sastojaka."(Ljudi vjerojatno također ne jedu dovoljno hrane bogate magnezija.)

Jedini siguran način da saznate da li dobivate dovoljno magnezija-bilo da ste piće kave ili ne-je-je-je li razine provjerene putem krvi na liječniku, DR. Sonpal kaže. On preporučuje svima koji popiju više od dvije šalice na dan kave, provjeravaju se ako se osjećaju zabrinuto. Prema NIH -u, znakovi nedostatka magnezija uključuju drhtanje mišića, osjećaj slabe, mučninu i gubitak apetita.Međutim, mnogi od ovih simptoma slični su previše kofeina, dr. Sonpal kaže, otežavajući precizinu onoga što se događa-zbog čega kaže da je toliko važno da ljudi provjere njihove razine ako doživljavaju ove simptome.

Što dr. Sonpal ne preporučuje: Odlučite se sami uzeti dodatak magnezija bez razgovora s liječnikom. "Kao što premalo magnezija nije dobro, previše je i loše", kaže on, objašnjavajući da višak može uzrokovati odgođene reflekse, mozga i nepravilne otkucaje srca.

"Kad je u pitanju kava i magnezij, ne biste se trebali brinuti zbog toga, ali trebali biste imati na umu vezu", dr. Sonpal kaže. Sve dok se općenito osjećate dobro, možete uživati ​​u toj šalici kave bez brige.

Dok smo na toj temi, evo presude o tome je li kava dobra za vas. I ovo je cijeli posao o tome kako djeluju CBD Coffee-jer su šanse da će biti na jelovniku vašeg omiljenog kafića.