Loše se osjećati? To su 9 vrsta čaja koji mogu pomoći ublažiti vaše simptome, prema MDS -u

Koji čaj pijuckaju na temelju simptoma s kojima se suočavate, prema liječnicima

1. Probavne smetnje/mučnina: peperminta ili čaj od đumbira

Uznemireni želudac je totalno ubojstvo vibracije, ali postoji nekoliko čajeva koji vam mogu pomoći ublažiti nelagodu. "Čaj za pepermint ima" dispeptične "prednosti, što znači da može ponuditi olakšanje od mučnine, probavne smetnje i žgaravice", kaže liječnik funkcionalne medicine Mahmud Kara, dr. Med. Isprobajte ovaj čaj od peperminta bez kofeina.

Zbog moćnih antioksidacijskih i protuupalnih svojstava, DR. Kara također kaže da čaj od đumbira može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima i bolovima, a također je povezan sa smanjenom mučninom i povraćanjem. (Znali ste da je cijela stvar od đumbira-pale-za-a-aces morala doći odnekud, u redu?) Kupite naš izbor za ukusni čaj od đumbira.

2. Bolno grlo: korijen slatkog slatkiša, ehinaceja, metvica ili čaj od kamilice

Upala grla mogu biti rezultat ili bakterijske infekcije, virusne infekcije ili iritacije iz nazalne sluznice koja isuši iz "leđa" nosa i niz grlo, prema dr. Shawn Nasseri, MD, kliniku Mayo obučena ENT. Kao rezultat toga, kaže da čaj može biti sjajno sredstvo za borbu protiv ove nelagode zbog bliskog kontakta s grlom.

Kao i uvijek, ključno je da davatelj pregleda vaša problematična područja i simptome, pogotovo ako je previše bolno progutati. Međutim, ako ste svjesni onoga što uzrokuje grlobolje i samo želite malo olakšanja, dr. Nasseri preporučuje korijen slatkog luka, ehinacea, metvicu ili čaj od kamilice kako bi umirio vašu bol. "Ovi čajevi nude ublažavanje boli, dodavanje vlage i protuupalno olakšanje za ogrebotino sirovo grlo", kaže on. Ovaj paket sorte omogućuje vam da isprobate nekoliko i pronađete najsgodniji za svoje simptome.

3. Zagušeni nos i zagušenje: čaj od metvice

Prema DR -u čaj od metvice. Kara, jedan je od najčešće korištenih čajeva tijekom običnih prehlada i slučajeva gripe. "Umirujuća senzacija mintnih aroma, poput Mentola, gotovo je univerzalna", kaže on. Prema pregledu iz 2003. iz Nacionalne medicinske knjižnice, Mentol se koristi u tradicionalnoj biljnoj medicini stotinama godina, a zapadna farmakologija usvojila ga je u 19. stoljeću. Ako ste se ikad zapitali zašto se mahanje (i stvari poput ledenog vrućeg) osjećaju hladno na dodir, to je zato što naš živčani sustav ima određene receptore koji s ovim osjećajem povezuju miris mentola ulja. Ovo, prema DR -u. Nasseri, upravo je razlog zašto je čaj od peperminta i koplja uobičajene preporuke za pomoć u liječenju začepljenog nosa i općih zagušenja. Ovaj čaj od metvice izvrstan je izbor za jednostavan, ali učinkovit profil okusa.

4. Nesanica ili nemir: čaj od kamilice

Postoji razlog što neke čajne tvrtke obično markiraju čaj od kamilice kao "uspavano vrijeme" čaja. Prema članku iz 2008. objavljenog u Izvješća o molekularnoj medicini, Čaj za kamilicu koristi se stotinama godina zbog laganog sedativnog učinka na ljude. "U zapadnom biljnom, tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM) i Ayurvedi, kamilica je uglavnom poznata po svojim divnim efektima opuštanja", osnivačica biljnog i urbanog lijeka Neka Pasquale, LAC, MS, prethodno je rekao Well+Good. "U TCM -u se kamilica uglavnom koristi za pomicanje QI i liječenje stagnacije ili zaglavljene energije. Koristi se u potpori pluća (prehlada i gripa), srca (živčani poremećaji) i želuca (probava). U Ayurvedi se kamilica koristi za plin, nadimanje, bolne menstruacije, nesanice i za smirivanje živčanog sustava."Želite li sličnu opciju degustacije koja je i čaj od cvijeta od graška bez kofeina, odlična je opcija.

5. Glavobolje: čaj od đumbira napunjen kurkumom

Glavobolje su uobičajene i komplicirane, jer ih brojni različiti čimbenici mogu uzrokovati. Mnoge glavobolje mogu (naravno) ne pomoći čaju, ali ako je vaša bol zbog upale, pritiska sinusa ili obične stare dehidracije, DR. Kara preporučuje pijuckajući čaj od đumbira napunjenog kurkumom, jer može imati hidratantne i protuupalne učinke na tijelo, koje mogao Pomozite glavobolji ako su to izvori boli.

6. Letargija i mozak mahunost: zeleni čaj

Zeleni čaj ima značajke za jačanje energije poput kofeina i protuupalnog biljnog spoja poznatog kao epigallocatechin-3-gallat (aka EGCG). Uz to, DR. Kara kaže da zeleni čaj također ima aminokiselinu poznatu kao l-teanine, za koju se utvrdi da ima smirujuće, tako i stres na tijelo. "Ova kombinacija može podržati glavobolju i opću letargiju ili maglu koja bi mogla biti rezultat vaše bolesti", kaže on. Ako želite zeleni čaj, možete se popiti u hladnjak tijekom toplijih mjeseci, isprobajte ovaj.

Poanta? Samo čin zajedništva s vrućom šalicom čaja ima prednosti opuštanja, ali činjenica da postoje opcije čaja koje su odlične okuse i može vam pomoći u upravljanju simptomima lijep je bonus za prirodno utješne efekte čaja. Samo imajte na umu da su gore navedeni lijekovi * dodani * preporuke bilo kojem planu liječenja, uključujući potencijalne lijekove, koje profesionalni pružatelj zdravlja preporučuje.