Razumijevanje komunikacijskog stila vašeg partnera ključno je za jačanje odnosa i tamo gdje započeti

2. Agresivna komunikacija

Parovi terapeut Omar Ruiz, LMFT, kaže da su agresivni komunikatori prvenstveno "usredotočeni na pretezanje razgovora radi pobjede, ne uzimajući u obzir osjećaje ili potrebe druge osobe."Ovi ljudi često nailaze na" abrazivne, zahtjevne, eksplozivne, prijeteće i zastrašujuće ", kaže on. Oni mogu biti obrambeni kada se suočavaju, što u najboljem slučaju čini rasprave izazovnim.

3. Pasivna komunikacija

"Pasivni komunikatori obično ne prenose svoje osjećaje ili želje, dopuštajući drugima da to učine umjesto toga", kaže Howard. (Mogli bi reći stvari poput "Pojest ću sve!"Ili," Dobro sam raditi sve što želite.") U osnovi, nisu u stanju reći ne, kaže Howard. Ovo ponašanje doprinosi obrascu "poništavanja vlastitih misli i osjećaja da bi se odgodio drugima", kaže Altidor, što "može dovesti do unutarnjeg sukoba i frustracije da vas ne čuju."Zbog toga se pasivni komunikatori često osjećaju izolirano u odnosima, dodaje Stuempfig: Ne ispunjavaju svoje potrebe.

4. Pasivno-agresivna komunikacija

Poput pasivnih komunikatora, pasivno-agresivni ljudi ne dijele svoje potrebe ili osjećaje. "Umjesto da se suoče s osobom ili temom, pasivno-agresivni komunikatori će se žaliti sebi", kaže Howard. „Oni nisu u mogućnosti izraziti svoje emocije, zapošljavaju izraze lica koji ne pokazuju kako se osjećaju, a mogu čak i poreći da uopće postoji problem.”Na primjer, kaže Stuempfig, osoba koja koristi pasivno-agresivni stil komunikacije može odlučiti koristiti tihi tretman sa svojim partnerom kao način na koji se bacaju, a ne objašnjavajući kako se osjećaju.

4 savjeta za upravljanje različitim stilovima komunikacije u vezi (i poboljšanju vaših ukupnih vještina)

Kao što je već spomenuto, samo zato što vi i vaš partner imate različite načine komuniciranja ne znači da je vaš odnos osuđen na neuspjeh. Sad kad ste se bavili načinom na koji komunicirate (nasuprot tendencijama vašeg partnera), pročitajte za neke stručne načine kako biste učinkovitije pomogli u kretanju vaših razlika.

1. Postavljene granice

Prema Ruizu, čak se i najbolji komunikatori ponekad mogu naljutiti. To je kada granice mogu biti korisne-„pogotovo ako postoji potreba za smirivanjem, izbjegavanje intenziteta razgovora i omogućiti obje strane da obrade ono što se upravo dogodilo.„Da biste se uklonili u sukob u trenutku, vi i vaš partner trebali biste razgovarati o osobnim granicama prije nego što ne podignete glasove jedni drugima, na primjer-tako da imate plan koji djeluje za oboje od vas ako se stvari zagrijavaju.

2. Koristite izjave "I"

Korištenje izjava "I" odličan je način prakticiranja asertivne komunikacije, kaže Stuempfig, jer nam omogućava da preuzmemo odgovornost za vlastite emocije bez krivice. Kao takva, druga osoba je "manje vjerojatna da će postati obrambena jer se ne osjeća kritizirano", kaže ona, olakšavajući produktivan razgovor. "Čak i ako osoba [treba] preuzeti odgovornost za svoje postupke, najbolje je pristupiti razgovoru navodeći kako ste se osjećali i utjecali na ono što je rečeno ili učinjeno", kaže Ruiz.

3. Izbjegavajte tihi tretman

ICING NOVE NIKADA NIKADA nije put. Ne samo da je štetno, već može i "zaustaviti bilo kakav napredak u vezi jer se ništa ne rješava", kaže Ruiz. Svakako, tihi tretman može pružiti neko (privremeni) povratak između rasprava. Ali kad pomislite na veću sliku, Ruiz kaže da to dugoročno ne nudi nikakva stvarna ili učinkovita rješenja.

4. Imati izlaznu strategiju

Povremeno, kaže Ruiz, "Rasprave se mogu brzo pretvoriti u argumente", zbog čega je najbolje unaprijed smisliti izlaznu strategiju. Na taj se način obojica mogu smiriti i „vratiti se na raspravu u boljem prostoru za glavu.”Nadalje, to vam omogućuje da odete mirno i s poštovanjem, a da pritom ne vrijeđate drugog pojedinca, koji u protivnom može misliti da vas nije briga za problem. Dakle, da, unatoč vjekovnoj mantri, ponekad je U redu, odstupiti od rasprave i otići u krevet ljuti-pogotovo ako to znači da ćete biti na boljem mjestu za rješavanje stvari sljedećeg dana.