Olungiranje wellness vrijednosti moje obitelji naučilo me kako biti doista otporan

Što ste učinili da budete umorni?

Čuo sam da se bezbroj puta suzdržava tijekom moje adolescencije i dobro u mladoj odrasloj dobi. Kao da je umor nešto što je rezervirano za ljude tijekom određene, ali tajanstvene dob.

Odrastajući, moje kućanstvo nije bilo koje se fokusiralo na wellness. Nisu me naučili dati prioritet svom mentalnom zdravlju zbog financijske dobiti ili da sam se osjećao iznutra jednako vitalno kao i kako sam se pojavio izvana. Nije mi bilo dopušteno da odvojim vrijeme za sebe ili postavljam granice.

Umjesto toga, tradicija moje obitelji bila je nastaviti se kretati. Gurnuti ono što je teško na stranu, jer oni prije nego što ste prošli gore. Da ako ste usredotočeni samo na pokretljivost prema gore, ne možete pogriješiti. U konačnici sam odbacio ove lekcije tijekom moje odrasle dobi, naučio sam kako se istinski pobrinuti za sebe neznatno, s obzirom na to da svoj život živim na raskrižjima nekoliko marginaliziranih identiteta kao crne, queer žene.

Dosezanje točke nagiba

Moja majka je uvijek koristila pojam Hustlera kao pozitivan atribut, učinkovito definiran kao netko tko je spreman naporno raditi kako bi stigao do mjesta gdje želi biti. (S druge strane, pauza je bilo ekvivalentno lijen, ili sam tako naučio.) Na licu, nema ništa loše u promicanju opće ideje dobre radne etike. Komplikacija dolazi iz fokusa koji se često stavlja na financijski dobitak-kako novac, status i opipljiva roba jedina su stvari koja je odredila vašu vrijednost.

Kažu da je unazad 20/20. Tijekom mladosti, unatoč mom unutarnjem neslaganju, upravo sam tiho prihvatio da je produktivnost ono što sam obvezan usredotočiti. Odmor mi je bio nepoznati koncept. Ali kako sam prerastao u mladoj odrasloj dobi, bio sam prisiljen računati sa svojom neprovjerenom anksioznošću, shvativši da je razina prevladavanja koju sam svakodnevno osjećao bila ne Neopokretni-bili su pravni lijekovi i intervencije koje su postojale izvan odjeljenja. Nakon dugog razgovora s roditeljima (jer sam u to vrijeme još uvijek bio na njihovom osiguranju) napokon sam ušao u terapiju tijekom ranog fakulteta.

Tijekom jedne od ovih sesija, razgovarao sam o svojoj dugogodišnjoj vezi sa stresom i (nedostatkom) wellnessa i shvatio da sam doživio svoj prvi napad anksioznosti tijekom svoje mlađe godine srednje škole. Bio sam pod stresom preko SAT -a. U to vrijeme rečeno mi je da sam samo prevladavač.

Ja sam u tijeku, nesumnjivo. Moram napraviti mjesta za samoosjećanje.

Sjećam se da sam iste godine požurio u školu, gotovo kasno na sastanak predklasnog kluba kad su me neki prijatelji proganjali pitanjima čim sam se pojavio. Iako u to vrijeme nisam artikulirao svoje osjećaje, bio sam preplavljen i viknuo sam na njih oboje da mi dam neko vrijeme. Na terapiji godinama kasnije saznao sam da se anksioznost ponekad predstavlja kao razdražljivost. Ali tada su mi rekli da sam samo raspoložen i imao sam loš stav.

Kao što sam saznao, očekivanje crnih žena da uzimaju bilo koji i sve s osmijehom pojam je koji se vraća u ropstvo-naši preci nisu bili odgovorni samo za održavanje kuće i osiguravanje da su četvrtine robova u obliku vrha vrha u obliku vrha , ali bili su oni koji su osigurali da se monetarna ostavština nastavila stvaranjem više djece. Danas se gledamo i kao sub- i nadljudski: odgovorni i za to da smo dovoljno mekani i empatični da se brinu za svačiju djecu, ali dovoljno tvrd da ne osjećaju nikakvu "stvarnu" bol. Koju sobu moramo tada usredotočiti na naš wellness?

Pronalaženje i definiranje moje nove normale

Zbog traumatične povijesti koju smo prevladali, moja je obitelj vjerovala da to dugujemo sebi najbolje, bez obzira na emocionalnu cijenu. Odbijam to više kategorizirati kao življenja. Umjesto toga, naučio sam da uistinu žive znači usredotočiti ono što će promovirati rast, mir i dobrobit za sebe.

Moja verzija wellnessa može izgledati malo drugačije od stereotipnih ugrađenih joga hlača i ranih jutarnjih zelenih smoothieja. Kao prvo, odmor i usporavanje su najvažniji. Postavio sam jasnu granicu da nikad ne započnem s radom-koliko moram učiniti prije 8 a.m. Umjesto toga, moj jutarnji ritual uključuje prianjanje s mojim partnerom i mačkom u krevetu najmanje 15 minuta da razgovaramo o našim snovima iz noći prije, započinjući lonac izuzetno jake kave koju ću u potpunosti piti i jedem zajedno doručak preko doručka preko doručka epizoda najnovije emisije na kojoj radimo zajedno. Mogao bih napraviti neko istezanje prije kave i doručka, ili moj partner, a ja bih mogao napraviti neku tihu, samo-vođenu meditaciju umjesto sažetka snova. Dno crta je da se radi o onome za što djeluje mi.

Ja sam crna, queer žena i otporna sam, ali to se ne izjednačava s bilo kojim i svime.

Centriranje mojih stvarnih potreba, kao što možete zamisliti, novi je koncept. Nedavno sam ostavio posao s punim radnim vremenom s benefijima za dva honorarna posla bez ikak. Bavio sam se svakodnevnim mikroagresijama i upravljanjem mikropravom i bio sam umoran od predstavljanja organizacije čiji se postupci nisu uskladili s njihovim navedenim vrijednostima. Prema mišljenju moje obitelji, stabilnost plaćenog posla trebala je poništiti sve unutarnje negativne osjećaje koje sam imao. Ali stara poslovica da ne mogu sipati iz prazne šalice bolno je istinita. Potrošio sam toliko emocionalne energije krećući se u ovom otrovnom radnom okruženju da nikome nije preostalo ništa ili bilo što drugo. Nisam imao strpljenja za svog partnera. Nisam imao motivaciju za pisanje. Nisam imao vremena sudjelovati u događajima u zajednici koje me zanimalo. Svi znakovi koje sam trebao staviti na prvo mjesto i otići za nešto novo.

Kao odrasla osoba, također sam postala nevjerojatno namjerna u samoosjećanju. Netko izvana bi me mogao vidjeti kao nekoga tko je stalno u pokretu, varirajući između pisanja članka, pohađanja diplomiranih tečajeva, uređivanja antologije, organiziranja kampanje siromaštva iz razdoblja, pisanja drugog članka, izrade vegetarijalne lazanje, i i i i i i i i i i i. Ali što su vjerojatno ne Vidi je moj svakodnevni samorazgovor i afirmacije. Moja intencionalnost oko drijema u 3 p.m. Prije nego što započnem novi projekt jer ga želim pružiti svoju svježu i punu pažnju. Moj odabir da ponovo naredim izlazak, jer je to prokleta pandemija i nisam imao vremena za pranje jela. Iako imam petogodišnji plan (s planovima za nepredviđene situacije na svakih šest mjeseci), dopuštam sebi da soba pogriješi, pogriješimo stvari i pregovaram sa sobom.

To su sve stvari koje nisam naučio od svoje obitelji podrijetla. Pogreške nisu bile prihvaćene, niti su zaboravljene. Pa kad pogriješim-pobijedim. Udahnite za troje, zadržite četvero, udišite pet. Ja sam u tijeku, nesumnjivo. Moram napraviti mjesta za samoosjećanje.

Wellness se nekima može činiti trivijalnim, ali za mene su te stvari sastavni dio mene koji ostajem dobro i cjelovita i ispunjena. Ja sam crna, queer žena i otporna sam, ali to se ne izjednačava s bilo kojim i svime. Ako treba, plakat ću, reći ću ne, odmorit ću se. To me sve više može vratiti i pokušati ponovo sljedeći dan.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.