Veganski, bez glutena, nisko šećer ... bez obzira na vaše prehrambene potrebe, ovi su se recepti za odmor pokrivali

2. Protuupalna salata

Prehrambene potrebe: veganski, nisko šećer, bez glutena, bez mliječnih proizvoda

Ok, tako da ljudi možda neće sjesti na blagdanski obrok uzbuđen zbog salate, ali to se uvijek cijeni. Ova se salata brzo sastavlja i napravljena je s domaćim preljevom punim protuupalnih prednosti. Što je u njemu, pitaš? Kurkuma, maslinovo ulje, limunov sok, senf, đumbir i češnjak. To čini savršeno prilog ili glavno jelo ako dodate svoj omiljeni protein.

3. Povrće pečenog biljkama

Prehrambene potrebe: veganski, nisko šećer, bez mliječnih proizvoda, bez glutena, bez matica

Pečeno povrće još je jedan ukusan način da dodate više vlakana svom blagdanskom obroku dok koristite proizvode koji su u sezoni sada. Ovaj jednostavan recept za jedan pan uključuje slatki krumpir, repe, brokolije, mrkvu, briselske klice i crveni luk. Puknuvši bojom, svi oko stola htjet će kušati dugu-jer nema glutena, orašastih plodova, šećera, mliječnih proizvoda ili glutena, svi će moći.

4. Repe hummus

Prehrambene potrebe: veganski, nisko šećer, bez mliječnih proizvoda, bez glutena, bez matica

Trebate svečanu aplikaciju koju možete brzo napraviti? Uključivanje repe u svoj hummus daje mu zabavan sezonski zaokret: da će crvena nijansa biti na temu kada je uparena s zelenim graškom za uranjanje. Slanutak je još uvijek glavni sastojak, tako da je visoko protein, i poput tradicionalnog hummusa, u njemu nema orašastih plodova, glutena, mliječnih proizvoda ili šećera ili šećera.

5. Bademovi kolačići

Prehrambene potrebe: veganski, bez glutena, bez mliječnih proizvoda, nisko šećer

Kolačići s kratkim hljebom su najdraži odmor, ali pronalaženje verzija bez glutena može biti progona divljih guska od lova na vrhovni hoodie na popisu želja vašeg nećaka. Zapravo ih je lako napraviti: ovaj recept pokazuje točno kako, koristeći mješavinu bademovog brašna, kokosovog brašna i brašna od strelice. U ovim kolačićima također nema dodanog šećera: cimet i kardamom su sve što trebate dodati slatkoću.

6. Tava jabuka hrskava

Prehrambene potrebe: veganski, bez glutena, bez mliječnih proizvoda, nisko šećer

Kombinacija pečenih jabuka, kardamoma, đumbira i cimeta čine ovu jabuku hrskavu kvintesencijalni desert od hladnog vremena. I ne trebaju vam životinjski proizvodi, mliječni proizvodi ili gluten da biste ga napravili. Evo što vam treba (osim gore spomenutih jabuka i začina): zob, kokosov šećer, veganski maslac, grožđice i zdrobljeni pekane. Krajnji rezultat je hrskava niska šećera u kojoj se može uživati ​​na početku dana jednako kao i kraj. Perk: Cimet zapravo pomaže stabiliziranju razine šećera u krvi.

7. Kruh od bundeve

Prehrambene potrebe: veganski, bez glutena, bez mliječnih proizvoda, nisko šećer

Dvije vrste kruha vladaju vrhovnim tijekom zime: kruh od medenjaka i bundeve. Ako tražite alergiju na potonje (to će se i dalje svidjeti svima), to je to. Napravljeno od pire od bundeve, maslinovog ulja, brašna bez glutena, cimeta, đumbira, klinčića i grožđica, uopće nema mliječnih proizvoda, šećera ili glutena. Recept uključuje orahe za teksturu, ali lako ih se može izostaviti kako bi ovaj recept bio bez matica.

8. Batat

Prehrambene potrebe: veganski, bez glutena, bez mliječnih proizvoda, nisko šećer

Napravljen od japanskog slatkog krumpira, ovaj je kolač prekrasna ljubičasta nijansa koja će ga učiniti zvijezdom bilo kojeg praznika. U kombinaciji s kokosovom vrhnjem, datumima, vanilijom i cimetom, punjenje je slatko bez potrebe za šećerom. Osim što je nisko šećer, ovaj je recept vegan, bez glutena i bez mliječnih proizvoda.

9. Blagdanska čokoladna kora

Prehrambene potrebe: vegan, bez glutena, bez mliječnih proizvoda, bez šećera, bez oraha

Ova bogata čokoladna kora savršena je za stvaranje u šarži i darivanje vaših prijatelja. Osim kakao maslaca i kakao praha, prirodno je zaslađen javorovim sirupom, vanilijom i morskom soli. Također je bez oraha!

10. Moringa čokoladni mousse

Prehrambene potrebe: veganski, bez glutena, bez mliječnih proizvoda, bez oraha

Ovaj recept koristi Moringa, biljku rodom iz Indije, Pakistana i Bangladeša, koja je bogata protuupalnim prednostima. U ovom je receptu djelovao pravo u veganski, bez mliječnih mliječnih proizvoda bez glutena, bez glutena. Ovaj mousse je također 100 posto bez orašastih plodova.

Podijelite svoj omiljeni recept za odmor u Well+Good's Cook s američkom grupom.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.