Želite započeti intuitivno jelo, ali smatrajući da je ne tako intuitivno? Isprobajte ovu jednostavnu formulu

"U početku morate razmišljati o tome, ali tada to stvarno postaje druga priroda", primijetio je Lopez, sugerirajući vam da dodate maslac za masnoću i protein na tost s džemom ili quinoa za ugljikohidrate na svoj losos i povrće. S parfaitom od jogurta, koji gosti moraju napraviti u stvarnom vremenu, pogodili su proteine ​​(jogurt), proizvode (svježe, sezonske bobice) i ugljikohidrati (granola), s sjemenkama Chia bogate vlaknima za dobru mjeru za dobru mjeru.

To je formula, rekao je Lopez, koja će vam pomoći da budete zasićeni--s vremenom postaje ne-pametni prilikom hvatanja doručka (dodajte žličicu orašastih maslaca ili ćete biti vime.m.) ili kupovina za večeru (uravnotežite one povrće u vašoj kolica s nekim proteinima). Drugim riječima, intuitivno.

Želite više wellness kolektiva? Kliknite ovdje za više wellness Intel.