Wellness na tiktoku je procvat i koreografirani plesovi ne ogrebotine po površini

Drugim riječima, u vremenu kada je procijenjeno 13 posto Amerikanaca nezaposleno, a još više se prebacilo u daljinske situacije kako bi zaustavili širenje Coid-19, Tiktok je postao digitalno odredište za komunikaciju o raznim kategorijama vaše wellness rutine -Od kondicije do hrane i mentalnog zdravlja do njege kože. I sigurno, platforma poput Facebooka može potaknuti bliske zajednice, ali Tiktok nudi priliku da podijelite svoje dobrobitske prakse i učinite ih s drugi. Svatko tko voli plesati može se povezati s nekim tko je udaljen ocean radeći isti (često kompliciran) ples, potičući vezu koja se ne razlikuje od ogledala neurone kad oponašamo jedni druge. I dok Tiktok sigurno nije protuotrov za tugu i neizvjesnost koje mnogi od nas trenutno osjećaju, to učiniti Ponudite priliv besplatnih praksi wellnessa koji simuliraju zajedništvo za kojim čeznemo u fizički i društveno udaljenom svijetu.

Fitness na Tiktoku: Brzi, zabavni i oh-tako dostupni

Korisnici tiktoka poput Jalaiah Harmon, tvorac virusnog tiktok renegade plesa, nesumnjivo zaslužuju posebno mjesto u dvorani slavnih platforme za nadahnuće bezbroj drugih za savladavanje koreografije za šiljaju srca, ali toliko je drugih oblika fitnes-usmjerenog sadržaja kao dobro. Joga, trčanje i balet samo su neki od modaliteta vježbanja koje ćete pronaći.

Cassey Ho, osnivač Blonilates, prikupio je 1.2 milijuna sljedbenika otkako je u prosincu 2019 prvi put započela s Tiktok Videout Videout-om nadahnutim Pilatesom. "Svake godine postoji nova platforma i morate se zapitati hoće li se ovo držati", kaže Ho (koji je započeo blokilate na YouTubeu 2009. godine). To je zato što se sadržaj mora stvoriti s određenom platformom na umu, što znači da se videozapis na YouTubeu ne može udvostručiti kao Tiktok video, a sa svim dostupnim društvenim platformama, tvorac mora biti mudar u tome gdje usredotočuju svoje vrijeme i resurse. Za Ho se, barem, odluka da skoči u vlak Tiktok isplatila se u Spades.

"Ljepota Tiktoka je u tome. Vaš se sadržaj uvijek gura na nekoga novog i gurnut na novu publiku, tako da uvijek postoji prilika za otkriće ", kaže Ho Ho. Doista, Tiktokov algoritam stalno služi sadržaj iz nepoznatih imena, tako da korisnici tiktoka mogu očekivati ​​da će iskusiti wellness serendipity i naučiti nešto novo i korisno tijekom svake sesije.

"Od početka karantene, aktivno sam referencirao #IndoorWorkOut [TAG]. To je jednostavan i jednostavan način da se brzo dobijete u cijelom danu."-Hrissy Goncalves, Tiktok korisnik

Chrissy Goncalves, korisnika Tiktoka s AskGenzom (resurs koji svatko može koristiti za postavljanje pitanja članovima te generacije) kaže da je otvoreni i široki algoritam ono što ju je navelo da izliječi vlastitu rutinu treninga Tiktok. "Od početka karantene, aktivno sam referencirao #IndoorWorkOut [TAG]. To je jednostavan i jednostavan način da se brzo dobijete u cijelom danu."

Vrijedno je spomenuti da budući da svatko s pristupom internetu i pametnim telefonom može stvoriti sadržaj na Tiktoku, neki videozapisi zapravo dijele štetne ili barem neprovjerene informacije. Mnoge stranice, uključujući Ho-ove, dijelove savjeta s sramotom o natečenju, "Slimming" jela i vježbe za "duge noge", na primjer,.

Ipak, psiholog Chrysalis Wright, doktorat, koji se specijalizirao za ponašanje na društvenim medijima, vjeruje da Tiktok ima moć učiniti više dobre nego štete, sve dok korisnici pristupaju svojim feedovima zdravom dozom nadzora. "Imati besplatan, lako dostupan pristup instruktorima fitnessa i dijetetičarima koji pružaju brze savjete veličine zalogaja o wellnessu ne samo da mogu motivirati gledatelje, već mogu i informacije učiniti lako dostupnim i lakšim za razumijevanje", kaže DR DR. Wright. "To zauzvrat promiče i potiče wellness i pokazuje kako ljudi mogu napraviti male promjene koje dovode do postizanja većih ciljeva."

Sadržaj mentalnog zdravlja na Tiktoku: radost i iskren, ali ne i stručno provjeren

"Smijeh je najbolji lijek, pa je za mene Tiktok na taj način bio nenamjenski resurs za wellness", kaže Tiktok korisnik Taylor Lott. "Iako toliko drugih platformi ima potrebne, ali sumorne informacije o trenutnoj klimi, Tiktok nudi šaljivo olakšanje."Svakako, ostale platforme specifično Twitter-a u komediji, ali Tiktokova određena marka humora je Američki najsmješniji kućni videozapisi-Meets-Vine (RIP). Smijeh je uglavnom apolitični, uvijek relativni i oslanjaju se na priličnu količinu životinja.

Koliko god glupo izgledalo da se može reći da gledanje video ježa koji se zamotava u pokrivač računa kao "praksa wellnessa", Lott pravi poprilično: Radost je resurs koji je vrijedniji od lajkova, sljedbenika ili komentara. Smijeh je izuzetno koristan za oslobađanje stresa, ali to nije jedini mentalno zdravlje koje ljudi dobivaju od pomicanja tiktoka.

Oznaka #MentalHealth na aplikaciji ima 434 milijuna pregleda, a možda je samo jedno od najvažnijih destinacija koje su najpoznatiji na webu. Uzmite @Taylorcassidyj najpopularniji videozapisi za dokaze, u kojima se prikazuje do kamere i recite: "Prestanite. Ne odustaj! Doslovno si gotovo tamo. Skoro si tamo! Gledaj, gotovo si tamo! Tamo je tamo! Tako zaustavite. Ustani, nastavi ići!"

@taylorcassidyjdon!! Možeš ti to ?? ## SelfCare ## Selflove ## Ohrabrivanje ## dontgiveup ## MentalHealth ## BlackTiKtok ## Melanin ♬ Originalni zvuk - TaylorcassidyJ

Osim motivacijskih riječi, korisnici tiktoka također visoko cijene istinsku ranjivost: Philadelphia Inquirer Izvijestili krajem prošle godine, tinejdžeri su posebno počeli koristiti platformu kao mjesto za diskurs o osjetljivim temama poput seksualnosti, borbe s depresijom i zlostavljanja veza. "Uzbudljivo je i pokazuje da su mladi voljni voditi razgovore koje ljudi prije nekoliko generacija nisu imali", rekla je Jessa Lingel, docentica komunikacije na Sveučilištu u Pennsylvaniji, rekla Philadelphia Inquirer. "To je nekako poput:" Kako svi to možemo zajedno proći? Kako možemo dijeliti sadržaj da bismo se zajedno s tim nosili?'"

Ono što nedostaje, međutim, je izravniji i-profesionalni sadržaj koji je dugo dostupan na Instagramu, gdje korisnici mogu pratiti profesionalce za mentalno zdravlje. Nadamo se da će s vremenom stručnjaci za mentalno zdravlje potpisati na način na koji imaju prednosti u kategorijama fitnesa, hrane i ljepote.

Hrana i zdravlje na Tiktoku: jednaki dijelovi korisni i potencijalno štetni

"Pridružio sam se Tiktoku prije otprilike dva mjeseca i počeo ga koristiti za dobar smijeh i bezumni užitak", kaže Stephanie Grasso, RD, klinička dijetetička nutricionistica s gotovo 55.000 sljedbenika tiktoka. "Mislio sam da je vrijeme da napravim svoj prvi tiktok nakon što sam se kretao i gledao netočne informacije o prehrani širenja."I, da budemo sigurni, na Tiktoku je puno lošeg Intelovog vrtnja: dok na Tiktoku ima akreditiranih dijetetičara, poput Grasso-a, poslužujući dobro istraženi savjet, naizgled postoji jednako jednako kao i mnogi korisnici bez vjerodajnica koje nude nenaučni savjeti o temama poput Bloenta , upravljanje težinom i prakse "čudo".

Srećom, brojni profesionalci poput Grasso-a odlučni su ugušiti retoriku sramote tijela s savjetima za prehranu namijenjeni svojim sljedbenicima da jedu za energiju, kognitivno zdravlje i atletski učinak. "Koristim istraživanje utemeljeno na dokazima i svoje kliničko iskustvo kako bih naglasio temeljne elemente prehrane kako bi se održalo zdravim", kaže Grasso, čiji videozapisi sadrže zdrave recepte i prehrambene mitove.

@stephGrassoditietitianhttps: // theBetTrutrionProgram.com/proizvod/Better-Rainbow-Nutrition-Evaluation/## Dieticatian ## TEIGHTLOSS ## WELENSSTIPS ## OBLOBA ## FYP ## HealthTips ♬ Heartless-Diplo & Julia Michaels feat. Morgan Wallen

Anegdotalno gledano, čini se da ljudi poput Grassoa ostvaruju tu misiju. Moja sestra i ostali bhakte Tiktoka koje sam posegnuo za ovim člankom recite mi da su zdrave ideje za recepte, postovi o intuitivnoj prehrani i mit-puštanju tri posebno korisna polaganja iz aplikacije. Ipak je, međutim, teško izbjeći postove koji se trude da se osjećate loše prema sebi i svojim izborima. "Kao i svaka platforma društvenih medija, gledatelji bi trebali pokušati naglasiti prednosti aplikacije i umanjiti potencijalne negativne aplikacije", kaže DR DR. Wright. "Slijedite one koji daju korisne savjete i prijedloge i izbjegavaju one koji se bave sramnom tijelom drugima. Pokušajte zadržati pozitivnu vibru kako biste u potpunosti iskoristili prednosti potencijala aplikacije."

Ljepota na Tiktoku: Divlji zapad DIY hakiranja, dupeta, recenzija i stručnjaka Intel

Tiktok je postao dom mnogih DIY beauty-ritualnih ideja (mislite: laka za kosu napravljeno od ulja avokada, morske soli i esencijalnih ulja) -Ali to nije sve sve. Također nudi bogatstvo savjeta za uštedu novca (e.l.f. Cosmetics Poreless Putty Primer prilično je odličan dupe za Tatchi's Silk Canvas Primer); Beauty Hacks (možete potpuno miješati balzam za usne sa sjenilom kako bi usne i poklopci bili podudarni); i uvjerio me, osobno, da kupim proizvode o kojima sam bio na ogradi (poput Revlonovog sušila za kosu u jednom koraku i četkice za vrući zrak).

Osim svakodnevnih ljudi koji dijele svoje kozmetičke hakove na Tiktoku, make -umjetnici i dermatolozi također dobivaju tonu zračnog vremena. Dermatolog Joyce Park, dr. Med.

I dok Tiktok nudi toliko vrijednog sadržaja u brojnim kategorijama, da bi se maksimalno izvukao od njega, dr. Blanchard kaže da ćete htjeti uključiti svoje prijatelje, čak i ako samo gotovo. "Ako niste sami karanten, zajedno bi bio na Tiktoku bio najbolji način da se maksimalno izvuče od onoga što vidite. Raditi s nekim s nekim će vam dati najviše psihološki i fizički prasak za dolar ", kaže ona. "Ako ne možete [stvoriti videozapise s nekim tko je fizički s vama], pokušajte to učiniti s nekim na zumiranju ili faceTimeu, tako da se osjećate kao da to radite zajedno."

To se odnosi na svaki pojedinačni ritual wellnessa koji vidite na Tiktoku: koreografiju, zdravo pečenje, tiktok meditacije i još mnogo toga. Ovo je društveni Mediji ipak, ljudi. Možda nismo u istoj sobi kao jedni druge, ali još uvijek možemo plesati zajedno.

Sad kad ste zakačeni na Tiktok, evo kako se od bijesnog apstrujirati prije spavanja. I postavljanje granica s Instagramom također je važno.