Definitivni vodič za sve razloge zbog kojih vam i dalje treba sunčeva svjetlost zimi

2. Održava vaše raspoloženje

Ako se osjećate zimi, niste sami- svi. Pola milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama ima sezonski afektivni poremećaj (SAD)-koji je jednako ozbiljan kao i drugi oblici depresije---10 do 20 posto ljudi bave se manje teškim slučajem zimskog bluesa, kaže klinika u Clevelandu. Zašto? Pokazalo se da sunčeva svjetlost pomaže poboljšati vaše raspoloženje, pomažući u održavanju onih koji se osjećaju dobrim vibracijama tijekom cijele godine. Ako vam treba dodatna pomoć, uvijek možete zgrabiti "sretnu svjetlost" koje ćete koristiti u one dane, sunce nije nigdje pronađeno.

3. Energizira vas

Osim povećanja raspoloženja, sunčeva svjetlost je također odgovorna za poboljšanje razine energije-Aka, potpuna suprotnost kako se osjećate u onim pospanim mračnim i tmurnim danima. "Kad vaše oči otkrivaju svjetlost, to govori vašem mozgu da se probudi i oslobodi kortizola, morate povećati metabolizam i proći kroz dan", ranije je rekla stručnjakinja hormona Anna Cabeca,. U međuvremenu, sada znam zašto imam problema ostati budan na poslu zimi.

4. Moglo bi vam pomoći da živite duže

Živjeti duži, sretniji život mogao bi jednostavno značiti da se pobrinete za malo sunčeve svjetlosti tijekom cijele godine. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da su žene koje su dobile najmanje izloženosti suncu tijekom 20-godišnjeg razdoblja imale stopu smrtnosti koja je bila dvostruko veća od onih koje su imale najveću količinu izloženosti suncu. Iako je vani hladno, napor da popravite vaše sunce toliko je važno za vaše zdravlje. Sjetite se samo da se složite na SPF -u ako ste vani duže od 15 minuta (xoxo, urednici ljepote posvuda).

Ovaj vitamin sunca ima veliki potencijal za vaš kardio trening. Ili, provjerite neke otopine boljeg od sklonosti za suhe, ispucane zimske ruke.