Što licencirani klinički estetičar jede (i pije) svaki dan za bistru, užarenu kožu
Danielle Gronich poznata je kao "Guru akne" do svog visokog popisa klijenata koji žele izliječiti svoje akne iznutra. Osnivač i klinike za akne San Diego i linije za njegu za njegu kože Buzzy Clearstem, jednom i zauvijek pristupaju iscjeljivanju akni, prvenstveno se usredotočujući na prehranu, pravilno dodavanje i promjenu rutina proizvoda.
"Borio sam se sa kožom više od 12 godina i dominirao je puno mog života", kaže Gronich. "Svi koji se bave aknama imaju genetsku predispoziciju za to, koja obično samo trči s jedne strane obitelji, ali ja sam to dolazila s oba puta. Proveo sam godinama odlazeći na više dermatologa i isprobao sve od različitih kontrola rađanja, antibiotika, pa čak i tri kruga Accutanea, što je samo pogoršalo stvari.”
Stručnjaci u ovom članku
- Danielle Gronich, izvršna direktorica i suosnivačica Clearstem njege kože
Gronichove frustracije zbog začaranog ciklusa koji su joj nudili tradicionalni praktičari dovele su je do toga da napusti svoj šestoznamenkasti savjetodavni posao i ide u estetsku školu kako bi se mogla zaroniti u svijet njege kože i ozdravljenja. Ne samo da je konačno bila liječila vlastitu kožu iznutra iznutra (sada ima blistave sjaj koji bi čak i slavni zavidio), već je Gronich lansirao kliniku San Diego Acne prije više od osam godina i od tada je pomogao stotinama ljudi da povrati svoje samopouzdanje. , postići užarenu kožu i upravljati njihovim uvjetima s lakoćom, uključujući njezin Clearstem suosnivač, Kayleigh Christina. Dok ne možemo svi posjetiti kliniku na 90-minutno savjetovanje kako bismo pokrenuli naša holistička putovanja liječenja od akni, pitali smo Gronicha sve o njezinim svakodnevnim jelu (i pijenju) navika koje njezine i njezine klijente kožu drže dodatnu i umiruju.
Kakav estetičar jede i pije svakodnevno za bistru, užarenu kožu
Počinje dan s puno vode i odlučuje se za matcha preko kave
Ako pratite Gronicha na Instagramu ili ste slušali jednu od njenih epizoda podcasta, znate da je ona velika na limunskoj vodi. Naš guru od akni započinje svoj dan toplom limunovom vodom svako jutro, a čak je i naređuje u restoranima kako bi promovirao hidrataciju. I dok se mnogi njeni pacijenti potiču da drže svoje navike kave, pogotovo ako piju visokokvalitetnu raznolikost i ne trebaju je zasladiti, Gronich preferira matcha iz nekoliko razloga.
"Matcha s nisko-šećernim bademom, makadamijom ili kokosovim mlijekom, na primjer, i dalje će vam dati kofein koji tražite od kave, ali također je prepun velikog za l-theanine i drugih fitonutnacija koji će zadržati Kofein od stvaranja većeg porasta ", kaže Gronich. "Osim toga, manje je gorko, tako da ljudi ne trebaju toliko šećera da bi ga učinili ukusnijim i smanjenje vašeg unosa šećera odličan način za jačanje kože i borbu protiv upale.”
Preferira prirodne oblike kolagena zbog suplementacije
Iako Gronich kaže da dodatak kolagenu može biti odlična opcija za one koji nisu skloni akni i žele dobiti zdravo pojačanje kože, uzimanje ovih peptida zapravo može pogoršati vašu kožu ako se borite s aknama i prekomjernom produkcijom nafte.
"Genetska predispozicija da budemo skloni aknama uzrokuju da proizvodimo više keratinskih proteina, što lakše začepi naše pore", kaže Gronich. "Dakle, ako uzimamo stvari poput kolagena i biotina, oni će samo nastaviti promovirati više proizvodnje keratina što može pogoršati proboj.”
Umjesto toga, Gronich radije uživa u kolagenu staromodan način: iz visokokvalitetnih izvora mesa i drugih životinjskih proteina. Također voli koristiti bjelančevine na bazi kozme kostske bujone kozmičke molekule kako bi osigurala da dobije sve što joj treba kako bi joj kožu ostala podatna i čista.
U svojoj svakodnevnoj prehrani dobiva puno hrane cijele biljke
Gronich je otkrila da prehrana s niskim šećerom, visoko proteinska prehrana za veliku većinu svojih pacijenata koji žele izliječiti svoju kožu i dobiti obilje biljaka je važna komponenta. Neke od njenih namirnica za promicanje čiste kože uključuju zelenilo, sirovo povrće, chia sjemenke i plodove s visokim vlaknima poput citrusa, kamenog voća i bobica-svi su izvrsni izvori vitamina C koji voli kožu c.
Zna kako pravilno nadopuniti za optimalan sjaj
Jedan od glavnih prioriteta Gronicha tijekom savjetovanja s prvim pacijentima je prolazak kroz svaku vrstu dodatka koji se uzima. Kaže da je nepravilna suplementacija jedno od najčešćih pitanja koja mogu uzrokovati neugodne hormonske provale, čak i ako pacijent radi sve drugo „savršeno.”
"Neki vitamini i bilje mogu potaknuti testosteron ili druge razine hormona kada se uzimaju u višku, što može uzrokovati porast od akni unatoč vašim najboljim namjerama", kaže Gronich. "To je tako teško noga za prst u borbi protiv akni, jer je stanje svake osobe toliko individualizirano i vjerojatno ne znaju koliko određenih hranjivih sastojaka zapravo dobivaju. Često šaljem ljude da obave krv kad mogu reći da se nešto drugo događa iznutra, a ono što sam vidio kako se ljudi vraćaju s vremenom i iznova jer se odnosi na akne, problemi su s probavom, jetrom, višak stresa i Previše proizvodnje nafte.”
Dok slijedeći njezine savjete sigurno neće izliječiti vašu kožu preko noći, Gronich zna svoje stvari i nudi bogatstvo znanja o zdravlju kože putem Instagrama i Clearstem -ovog internetskog obrazovnog centra. I, ako imate dovoljno sreće da živite u sunčanom San Diegu, pogledajte njezinu kliniku da biste pronašli holistički pristup kako bi napokon očistili kožu iznutra.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
