Koji su znakovi da su vam crijevo izvanredno i mogu se poboljšati probioticima?

U našem Tražeći seriju prijatelja, udružujemo se s Renew Life®-Proizvođači dodataka probavnog wellnessa više od 20 godina-da bi odgovorili na najnaprednija pitanja čitatelja o probavnom zdravlju. U nastavku se bavimo ključnim strategijama za iskorištavanje prednosti režima probiotičkog dodavanja.

Ako ste se ikada bavili dnevnim pranjenjem probavnih zdravstvenih problema (AHEM: zatvor ili plin) ili ste morali otkopčati hlače nakon jela (zdravo, nadima), možda ste se zapitali: "Dakle ... trebam li uzimati probiotik?”

Pitajte i dobit ćete. Da bismo vas ubrzali, zadužili smo se Nutrition Pro Nathalie Rhone, Rd, da nam je dao niže na očigledne i ne tako očigledne tragove da bi vaš probavni sustav mogao upotrijebiti lift iz probiotika i kako da se zapravo Odaberite pravu za vas.

Nastavite čitati za uobičajene, ali neočekivane znakove vašeg probavnog zdravlja, nisu izmučeni i kako probiotici mogu pomoći.

Iznenađujući znakovi crijeva na fritzu i kako probiotici mogu pomoći

U redu, pa kad se bavite nadimanje (ili još gore) ubrzo nakon obroka, veza crijeva i dobrobit je prilično očita. Ali kad vam tijelo šalje nagovještava da vam je crijevo ne uravnoteženo kroz vaš ten ili raspoloženje? To nije tako kristalno čisto.

Ali evo zašto bi to moglo biti povezano: "Mikrobiom crijeva je nevjerojatno složen i povezan je s našim imunološkim sustavom, raspoloženjem, težinom, probavom i općim blagostanjem", kaže Rhone, napominjući da bi neuravnotežena crijeva mogla potencijalno dovesti do problema poput ne- Zabavna stanja kože ili čak promjene raspoloženja i umor.

Još jedan trag da bi vaš mikrobiom mogao biti propušten je ako ste ikada bili na antibioticima, što Rhone smatra jednim od najčešćih uzroka crijeva koji su propadali. "Antibiotici obrisuju i loše i dobre bakterije koje koloniziraju vaše crijeva, bacajući mikrobiom izvan ravnoteže", kaže ona.

Tako može pomoći u uzimanju probiotika? Za zdrave odrasle osobe, jačanje broja mikroba s dodjelima s dodatkom probiotike može podržati probavnu funkciju i povećati vašu cjelokupnu dobrobit. "Preporučujem da većina mojih zdravih klijenata uzima dnevni dodatak probioticima", kaže ona. "Da, dobivamo probiotike kroz neku hranu, ali također je korisno uzeti dodatak kako bismo bili sigurni da su naša crijeva napunjena zdravim bakterijama koje su nam potrebne za optimalno zdravlje."

Što potražiti u dodatku probiotika

Možete ići sa svojim crijevima u prolazu za čistoće, ali kad kupujete u prolazu za probavni zdravlje, želite potražiti nešto konkretno. "Kada odaberete probiotik, odaberite onaj koji ima razne sojeve živih probiotičkih kultura, a još bolji koji sadrži kombinaciju prebiotika i probiotika", kaže Rhone.

Pro Savjet: Idite za razne sojeve. "Nisu svi probiotički dodaci isti", kaže Rhone. "Postoji mnogo različitih sojeva (poput Lactobacillus i Bifidobacterium), koji služe u različitim svrhama."

Slučaj, obnovite Ultimate Flora Life™ Probiotici dodatne skrbi, koji sadrže 30 milijardi CFU -a (jedinice za formiranje kolonije) i 12 namjerno odabranih sojeva kako bi odražavali prirodnu raznolikost vašeg crijeva.

Kako žeti najviše iz probiotičke navike

Da biste dobili najveći prasak za svoj trud, provučete svoj protein nakon vježbanja u roku od sat vremena od stavljanja utega i trebali biste tretirati svoju svakodnevnu dozu probiotika na isti način. S jednom dnevno, probiotičke formule s odgođenim otpuštanjem poput Ultimate Flora Renew Life™ Probiotici, popnite prvo ujutro na prazan želudac (idealno 15 minuta prije obroka).

"Na taj način probiotici imaju priliku da se plate u crijeva i obavljaju svoj posao bez ikakvih smetnji", kaže Rhone. Osim toga, s ciljanim kapsulama Renew Lifea, vaš je probiotik zaštićen od obloge želuca, što znači da zadržava svoje moći za pojačanje crijeva za postizanje optimalnih rezultata. Isto se jednostavno ne može reći i za hranu-osim ako biste željeli osjetiti višus, a to je jedna emocija mi stvarno pokušati izbjeći.

Obnova crijeva, potpuna.

U partnerstvu s Renew Life®

Gornja fotografija: Getty Images/ Maskot