Što zapravo znače probiotički cfus i sojevi? Evo vašeg objašnjenja

Ako ste prošetali prolaznim prolazom u vašoj lokalnoj ljekarni, vjerojatno ste bili bombardirani preopterećenjem brojeva i raznim akronimima za koje je jedini odgovarajući odgovor: "Hala??”

Ali razumijevanje specifičnih prednosti probiotika od vitalnog je značaja za vaše prijateljstvo s vašim crijevima-tako da započnete? "Nisu svi probiotici jednaki", kaže Maggie Johnle, voditeljica inovacija u Renew Lifeu. “Potražite raznoliku skupinu znanstveno proučenih sojeva koje lako možete uzimati svaki dan.”

Ipak, važno je razumjeti pojmove poput "naprezanja" i "CFU -a" kada se nastavljaju pojaviti na svakoj boci. Dakle, kako bismo pomogli dekodirati prekrasan svijet probiotika za vas, zamolili smo Johnle da razbije stvari.

Nastavite se pomicati kako biste saznali više o prednostima probiotika i što CFU i sojevi zapravo znače-a zašto su važni kada ste probiotik kupovina.

1. Dakle, što je ionako CFU?

*Cfu* ne NLO (ipak izgledaju slično, pa ga shvaćamo). CFU označava jedinicu za formiranje kolonije-ali često se koristi naizmjenično s kulturama ili brojem kulture. "Broj CFU -a ili kulture prilično je doslovno broj mikroorganizama, koji obuhvaćaju sve vrste ili sojeve", kaže Johnle.

A "mikroorganizmima", govorimo o bakterijama koje pružaju probiotike. Johnle sugerira da odrasli traže najmanje 10 milijardi kulture CFU -a po obroku u probiotiku i preporučuje djecu da započnu s oko milijardu i rade na putu prema gore.

To je zato što što više CFU-a dobivate, to je više obložena željeznom podrškom, prema Johnleu. "Zašto uopće uzimati dodatke ako ne rade naporno kako bi popunili vaše prehrambene praznine?"Dodaje. "Učinite da vaši dodaci rade teže i bolje za vas i podržavaju vaše najbolje moguće opće zdravlje."

2. A što je sa sojem?

Sojevi su jedinstvene klasifikacije mikroorganizama-eacher s različitim atributima i kvalitetama. Johnle opisuje probiotičke sojeve kao različite članove iste obitelji. "Kao što članovi naše obitelji imaju isto prezime, svi imamo različita imena, posebne osobine i identitete", kaže ona.

Iako ovo možda zvuči zbunjujuće, samo zapamtite da su naprezanja samo Poput vaše obitelji kod kuće. Tu je vaša tetka koja je genij za kuhanje, a tu je i vaš mali brat-kome ne treba dopustiti da drži lopaticu, ali može dostaviti ubojicu šalu. Ovisno o scenariju u kojem u kojem ste u različitim trenucima, možda ćete poželjeti različite osobine-što više naprezanja imate na raspolaganju, veća je šansa da vaše tijelo dobije ono što treba.

3. Cfus i sojevi su ne Ista stvar, ali su podjednako važni

"Neki ljudi pogrešno vjeruju da su CFU i sojevi isti ili vjeruju da samo trebate paziti na jedno ili drugo", kaže Johnle. "Istina je da su obje bitne. I raznolikost sojeva i visok broj kulture čine najbolju razinu probiotske podrške."

Odlučivši se za jedno ili drugo, propuštate cijeli spektar prednosti. Obnovi život probiotika postižu pravu ravnotežu s tri puta više dobrih bakterija i više naprezanja kako biste poboljšali svoju probavu. "Koristimo više, klinički proučenih sojeva koji su testirani na njihovu kompatibilnost, stabilnost i učinkovitost kod ljudi", kaže Johnle. "I zajamčeno je da će sve naše formule osigurati broj kultura zatraženih na etiketi do datuma isteka."

Službeno je: možete prestati nagađati što je u vašim probioticima i nadajući se da vaše tijelo ne primjećuje. Sljedeći put kad kupujete probiotike, vi (i vaša crijeva) znat ćete samo što učiniti.

U partnerstvu s obnovom života

Vrhunska fotografija: Westend61/Getty