Što znači ako mi noge svrbe se kad trčim?
Jednom kada vaši mišići zapravo rastu više krvnih žila kako bi se prilagodili vašoj novoj rutini trčanja i pustili da krv lakše protoči, vaše će tijelo dobiti poruku da je ta količina protoka krvi normalna, a iritacija bi se trebala smanjiti.
Mogući razlog br. 2: Imate alergijsku reakciju
Sljedeći je razlog više vanjski. Moguće je da biste mogli imati alergijski odgovor na svoju odjeću ili deterdžent za rublje. Znojenje može čak pogoršati ovaj odgovor.
Dr. Laskowski kaže da postoji i stvarno stanje zvano urtikaris izazvan vježbanjem vježbanja. U ovom slučaju, vaše tijelo ima reakciju na samo vježbanje. Simptomi stanja uključuju svrbež, kao i razvoj košnica i "osjećaj topline" koji je donio vježbanje.
Kako se nositi s svrbežnim nogama
Naravno, znati što bi se moglo dogoditi samo je pola bitke. Što zapravo možete učiniti s tim? Prvo, htjet ćete isključiti da je vaša odjeća dio problema, pa pokušajte isključiti svoju opremu za trčanje (u idealnom slučaju za nešto znojenje) i eksperimentirate s nježnim deterdžentima za rublje.
Ako je to jednostavno novost vaše navike u trčanju koja uzrokuje problem, vrijeme je vaš najbolji prijatelj. Jednom kada se više naviknete na aktivnost, simptomi bi trebali smanjiti. Ako ne, pogledajte svog liječnika ili stručnjaka za alergiju za liječenje, što bi moglo uključivati upotrebu antihistamina.
U međuvremenu, dr. Laskowski kaže da je „redovna rutina vježbanja jedan od najboljih načina za sprečavanje trkača i smanjenje njegovog intenziteta."Ako doživite svrbež, usporite ili možda čak budete u redu s odmorom do sljedećeg dana.
Možda najteže od svih, pokušajte se ne ogrebati! Može pružiti privremeno olakšanje, ali uzrokovat će kemijsku reakciju u vašem mozgu zbog koje se svrbež osjeća još gore. Eek! Umjesto toga koristite led ili kreme poput kortizona i aloe vere.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
