Što se događa kada vas nova živa stvarnost prisiljava da se predomislite, prema neurologu i psihologu

Isto tako, postojeći neuronski putevi mogu postati slabiji ili jači, ovisno o tome mogu li nove informacije pojačati postojeće neuronske puteve ili ih slabi-kada postojeći putevi oslabljeni, rezultat može biti stres i fiziološki naprezanje. "Dok nastojimo razumjeti i prilagoditi 'novu stvarnost'-iskustvo koje je prilično jedinstveno za svaku osobu-tijelo, um i duh mogu se iscrpiti", kaže dr. Muževan. "To je zbog čistog priliva novih informacija koje se moraju obraditi, razumjeti i, u idealnom slučaju, racionalno iskoristiti kako bi se stvorio najpozitivniji ishod."

Također je vrijedno sjetiti se da mnogi ljudi nisu u prvom redu u promjeni. U stvari, čak ni oni koji vole rizik i novosti vjerojatno nisu voljeli određene nove normale, poput: "Ako ne nosim masku, možda bih doveo život svojih roditelja u opasnost."" Naši su um uglavnom strojevi za stvaranje navika. Često se držimo uobičajenih načina rada koje su nam ranije djelovale, a trenutne okolnosti to otežavaju ", kaže kognitivni neuroznanstvenik Nan Wise, doktorat, autor knjige Zašto je dobar seks bitan: Razumijevanje neuroznanosti užitka pametnijeg, sretnijeg i više namjenskog života, Tko dodaje da ova poteškoća može rezultirati višim razinama stresa, jer naši mozgovi izrade navike imaju problema s računanjem kada tražite promjenu vašeg razmišljanja i prepisuje ono što je ranije znalo da je istina.

Kad se suoče s teškim, novim okolnostima, naši ožičeni jezgre emocionalni instinkti mogu se aktivirati u nastojanju da nam pomognu kroz izazove. "Kad se stvari razlikuju nego što očekujemo da budu ... čak se može osjećati tako neodoljivo da postajemo zatvoreni i zamrznuti", kaže dr. Mudar. "Čak i ako se možemo mobilizirati u akciju, nismo sigurni, nužno, kako se kretati."

"Korak uzimanja vremena za samorefleksiju često se zanemaruje. Kao rezultat toga, mnogi ljudi postaju reaktivni, a ne usporavaju kako bi postali duboko i svjesno osjetljivi."-Carla Marie Manly, doktorat

Drugi psihološki učinak promjene vašeg razmišljanja je da stres pokreće sustav panike i tuge, koji se aktivira kada osjećamo prijetnju našim odnosima. Ovo se trenutno igra za mnoge ljude, posebno one bijele saveznike crne zajednice koji ispituju svoju privilegiju i rade na objašnjenju koncepta svojim najmilijima koji ne razumiju. "Duboko i naporno pogledamo neke naše prijatelje i članove obitelji koji nastavljaju djelovati na načine koji su ili izričito ili implicitno bigotirani", dr. Wise kaže. "Vrlo je uznemirujuće kad shvatimo da ako bismo rasti i promijenili, to može ugroziti veze s našim najmilijima s različitim političkim stajalištima."

Ali također je izuzetno potreban rast, a rješenje za osiguravanje neuroloških i psihološki neugodnih promjena u brzoj vatri prelazi u nepokolebljiv način razmišljanja: usporite na održivi tempo. "Bitni korak uzimanja vremena za mirnu samorefleksiju-i uistinu procijeniti situaciju-često se zanemaruje", kaže DR. Muževan. "Kao rezultat toga, mnogi ljudi postaju reaktivni, radeći iz primitivnog mozga, umjesto da usporavaju kako bi postali duboko i svjesno osjetljivi."

Na primjer, kada su prosvjedi Black Lives Matters započeli nakon ubojstva Georgea Floyda, bijeli saveznik crne zajednice možda je požurio na virilni signal s objavom društvenih medija kako bi prenio njihovu podršku. Problem ovdje (kao što je problem sa svim performativnim savezništvom) je taj što se radnja usredotočuje na sebe. Uzimanjem ritma kako biste saznali o sistemskom rasizmu, ispitajte privilegiju bijele boje i konkretno se obvezali na antirasističko obrazovanje i djelovanje, promišljeni odgovor može doći do ploda.

I to je ključno, jer ako do sada postoji bilo kakva srebrna obloga kaosa 2020. godine i stresne, ali produktivne promjene u razmišljanju o ljudima, to je da se pozitivni rast može pojaviti. "Ono što trebamo zapamtiti je da je ova vrsta krize ogromna prilika za promjene", kaže dr. Mudar.