Što je znoj stresa-i kako ga spriječiti?

Prelazite svoje bilješke prije nego što govorite pred gomilom (s leptirima u trbuhu) kada shvatite da se znoj znoja širi po tijelu. Stvar je u tome što ste u potpuno klimatiziranoj sobi-pa zašto su vaši pazuhovi i hramovi vlažni od znojenja?

Zove se stres znoj. Prava je stvar i potpuno se razlikuje od tipa koji vas natapa nakon klase Boot Camp.

"Postoji dvije do četiri milijuna znojnih žlijezda po cijelom tijelu", kaže Angela Ballard, RN, odgajateljica u Međunarodnom društvu hiperhidroze. "Većina njih su ekrinske žlijezde, koje su uglavnom na potplatama, dlanovima, čelu, obrazima i pazuhama."A ovo su žlijezde koje vas stvaraju znoj želja Da biste krenuli nekoliko puta tjedno tijekom vaše fitness rutine.

"Postoje dvije do četiri milijuna znojnih žlijezda po cijelom tijelu."

Stres znoj, međutim, rijetko je dobrodošao. Spuhne vam niz vrat kad je posljednja stvar s kojom se želite nositi je tjelesni miris i mrlje. (Ozbiljno, tko je pozvao vlažne jame na vaš razgovor ili prvi sastanak?) Ali ima puno žlijezda koje proizvode i ovu vrstu znoja, pa će se morati pojaviti u stresnim situacijama.

Ne znoji se, međutim, (morao). Jednom kada saznate odakle dolazi, lakše je pripaziti (i prirodni dezodorans).

Nastavite čitati kako biste saznali o stresu znoja i plus kako upravljati njime.

Odakle dolazi znoj stresa?

Stres znoj stvaraju različite žlijezde u potpunosti: apokrine žlijezde. "Apokrine se uglavnom nalaze u pazuhu, genitalnoj regiji, a ponekad i na vlasištu", objašnjava Ballard. "Oni postoje u blizini gustih džepova folikula kose."To objašnjava mrlje od jama.

"Kad vaše tijelo reagira na tjeskobu, stres ili uzbuđenje poput emocija-aprokvinski znoj pušten iz njegovih žlijezda", objašnjava Ballard. "Budući da stres također aktivira simpatički živčani sustav vašeg tijela, možda ćete primijetiti i druge reakcije."Pomislite trkačko srce ili suha usta (uobičajeni osumnjičeni prije velike prezentacije, jesam li u pravu?). Još jedan doozy od neželjene nuspojave: BO.

Arielle Nagler, dr. Med. "Nije korelirano", kaže ona. Ali vjerojatnije je da je znoj stresa uzrokloš miris jer ne isparava tako brzo kao normalan znoj-tako kad se kombinira s bakterijama na vašem tijelu, počet ćete mirisati malo funky.

Kako to spriječiti?

Dok znoj ili toplina ili toplina treba duže vrijeme, pojavljuje se odmah stresni znoj-što objašnjava zašto je potrebno neko vrijeme da ugradite opeklinu tijekom klase Pilates, ali počnete kapnuti čim vas šef pozove u njezin ured u njezin ured. Zato je prvi i najvažniji trik da ostanete suhi.

"Upravljanje stresom je ključno", kaže Ballard. Zato budite sigurni da će vam biti u tijeku s onim što metoda izazivanja zen-a najbolje odgovara, bilo da se radi o praksi meditacije, njuškanju esencijalnih ulja ili redovito udaranju u boksersku klasu. Rituali kupke također rade.

"Mehanizmi suočavanja mogu promijeniti razinu reakcije vašeg tijela na situaciju koja može biti stresna", kaže DR. Nagib. Aka, znojit ćete se manje ako ostanete mirni. "To će tada smanjiti miris jer je to uočljivo samo kad se znojite i bakterije se hrane od znoja."

Druga je mogućnost njegovanja područja na kojima je vaš apokrini znoj problem. "Ovo neće ograničiti znojenje, ali može pomoći vašem dezodorantu da dođe do kože i radi svoj posao bolje", kaže Ballard. "Obrezivanje kose također sprječava da se znojenje i ulje vise okolo i reže se na površinskim površinama na kojima bakterije i znoj mogu reagirati."Bolje četkice (ahem) gore na bikini vosku 101.

Lekcija naučena? Ako ostanete mirni, cool (doslovno) i prikupljeni, taj stres možete spriječiti iz svojih već nervoznih situacija.

Za više pomoći za hlađenje, isprobajte ovu tehniku ​​disanja da biste odmah isključili stres, gdje god bili. Također biste mogli popiti ovo piće koje je za smanjenje tjeskobe da su wellness insajderi opsjednuti.