Koji terapeuti odnosa žele da znate o 'fexting'-Aka koja se bori oko teksta
Negativni utjecaji također mogu biti dugotrajni, kaže Manswell, što potencijalno dovodi do ogorčenosti, nedostatka komunikacije, pa čak i raspada u romantičnim vezama. Posebno to vidi s parovima u odnosima na daljinu. "Komunikacija bi trebala biti angažirana, pružiti jasnoću i stvoriti priliku za rast, entuzijazam ili obrazovanje", kaže Manswell. „Parovi koji su u odnosima na daljinu imaju tendenciju da se bave komunikacijskim pitanjima jer im jednostavno nemaju jedinstvene mogućnosti da se stalno susreću osobno, što može pomoći da izravnije poboljšaju probleme rješavanja problema.”
Kako konstruktivno pristupiti argumentima i ostaviti fexting iza sebe
Prvo, odvojite trenutak da sakupite svoje misli i dešifrirajte što točno jede na vama. "Dok ste odvojili vrijeme, dajete i sebi priliku da se smirite od neodoljive emocionalne pozornice u kojoj biste mogli biti", dr. Adams kaže. “To može utjecati i na vaše logično razmišljanje.”
Dalje, obratite se svom partneru (ili prijatelju). Manswell preporučuje ozbiljne razgovore putem telefonskog poziva ili video chata, ako ne i osobno, „tako da se ton glasa, izraza lica i govora tijela može učinkovito priznati i smanjiti mogućnosti da se dosljedno pogrešno shvate."Ovo je način da se razgovori razgovara kad je to potrebno, ali bez svih ozljeda i zbrke topline.
Zakazivanje virtualnih ili osobnih sastanaka redovito je i dobra ideja, čak i kad nemate brige za dijeljenje. A ako vas voljena osoba pokrene, razmislite o poticanju da premjeste razgovor na jedan od tih drugih medija kako biste se najbolje riješili problem.
Tijekom tog razgovora zapamtite da se igraju druge vještine fer boda. Neki primjeri uključuju korištenje "I izjava" (aka, "Osjećam ___ kad ___ jer ___. Ono što trebam je ___.”), Kao i ne iznositi prošle borbe ili biti okrutni općenito.
Dr. Adams također nagovara razgovor s drugom osobom kao da je ispred vas, bez obzira na vašu blizinu. To uključuje promišljeno; Ako bi se situacija prevrnula, razmislite kako biste odgovorili na riječi koje izgovarate. "Obratite pažnju na svoje riječi i kako ih stavljate u rečenicu", kaže ona. "To može postaviti prijateljski, obrambeni ili agresivan ton vašoj poruci. Što je agresivniji, više uznemirujete borbu.”
Na toj bilješci argumenata koji eskaliraju, Manswell preporučuje postavljanje granica. "Jedan od najboljih načina na koji par može učinkovitije argument ili spor je stvaranje osnovnih pravila i očekivanja prilikom slanja poruka", kaže on. Također predlaže postavljanje kodne riječi za kada se stvari počnu zagrijavati, tako da možete zaustaviti i preispitati kako najbolje krenuti naprijed. Ovi koraci ograničavaju maltretiranje i stvaraju međusobnu odgovornost, dodaje.
Prepirka s voljenom osobom nikad nije zabavno, ali prigušivanje, a pritom je, na vrijeme, lako pogoršati situaciju. Sljedeći put kad se to dogodi, stručnjaci potiču podizanje telefona na poziv ili FaceTime ili planiranje osobnog sastanka.
