Što vam zvuk vrat može reći o zdravljem vašeg vrata
Pazite na "agresivno ili pretjerano" samostalno, iako-DR. Scott kaže da, iako pukotina vrata može biti zadovoljavajuća ako se vrši višak, to može uzrokovati povećanu bol, oštećenje živaca ili čak oštećenje arterija koje mogu dovesti do moždanog udara (Mega Yikes).
Vjerojatno se nećete ozlijediti, kaže, ako to ograničite na povremene pukotine tu i tamo. "Osoba koja jednom pukne vlastiti vrat ili leđa vjerojatno se neće ozlijediti jer će pojedinac općenito zaštititi njihovu leđnu moždinu od kretanja toliko daleko da je nanio štetu", kaže dr. Dr. Scott. Međutim, uvijek može biti previše dobre stvari. “Ponavljajuće se samostalno može postati navika i rastezati ligamente koji okružuju kralježnicu. S vremenom to može dovesti do prekomjernog kretanja ili nestabilnosti na zglobovima. To može uzrokovati bol, i iz tog razloga, ne preporučujem svojim pacijentima kako prakticiraju ponavljajuće samo-skretanje leđa ili vrata.”
Otpustite vrat i ramena ovom brzom rutinom istezanja.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
