Ono što sve pogriješimo u djetetovoj pozi i kako to popraviti

"Zbog toga je uobičajena prilagodba da vuče bokove unatrag", kaže Cooke. "Moji bokovi nisu sjedili tako daleko kao i sada."

I dok je dječja poza odličan način da se povežete i privučete pažnju prema unutra, to nije za sve.

"Ako se dječja poza ne osjeća dobro, nemoj to raditi, započnite na leđima", kaže Cooke. "Postoji razlika između neugodnog i bolnog. Ako postoji malo nelagode, to vjerojatno znači da rastete, protežete se-to je ono što naučimo disati. Ako je bolno, prebacite ga."

Welp, joga je upravo dobila mnogo opuštajući. Evo prihvaćanja nesavršeno savršene djetetove poze.

Dok izvlačimo maksimum iz naše prakse joge, isprobajte varijaciju ovog djeteta za bolove u razdoblju.