Bez obzira jeste li noćna sova ili rana ptica, evo što vaše spavanje kaže o vama

10 P.m.:: Ako idete u krevet u 10, bez posebnog plana fitnessa, vjerojatno živite za Jomo Life i Hygge Life. Sreća je topla pokrivač ... i otkazati planove za večeru i piće jer ste "tako preplavljeni."

11 P.m.:: To se čini kao najrazumnije vrijeme za odlazak u krevet, iako ljudi koji idu krevet sa 11 ne idi na spavati u 11. Ako ideš u krevet u 11 p.m., Zapravo se okrećete u 11:12, 11:34, 11:46. Težite biti rana ptica i stvarno želite poduzeti dječje korake kako biste poboljšali svoje životne navike. I znate što? Radiš nevjerojatne, dušo i u redu je ako tu epizodu o bilo čemu na Netflixu završite prije zatvaranja prijenosnog računala.

12 a.m.:: Vjerojatno ste realist. Nakon dugog radnog dana, zapravo se želite uklopiti u vrijeme mene. Ako ste malo loši i ostanite tako malo kasnije, zapravo imate vremena za pisanje u svom časopisu, pročitajte nekoliko poglavlja svoje knjige i napokon siđite na spavanje na način koji se osjeća prirodno i ležerno. Možda ćete biti malo pospani sljedećeg jutra, ali to je ono što kava služi.

1 a.m.:: Možda imate problem s aplikacijom. Kasne noći provodite bicikliste kroz aplikacije na telefonu, pomičući se kroz društvene medije i igrajući svoje najviše ovisnosti Clondy Crush Igra rip-off duže nego što vam je stalo priznati.

2 a.m.:: Ovo je siguran prostor, pa slobodno budite iskreni. Imate li problem sa promatranjem? Jer se kladim da zapravo namjeravate zatvoriti oči u ponoć, ali onda postajete žrtva refren "još jedne epizode."To čak ne mora biti mačja, iz serije koje pokušavate pratiti! To bi moglo biti isto Simpsoni Epizode koje gledate 28 godina. U redu je-prvi korak priznaje.

3 a.m.:: Ako se ne bavite stvarnim borbama vezanim za zdravlje spavanja i spavanja, onda imate mnogo nemirne energije. To nije nužno i loše. Vjerojatno ste vrlo kreativni, a vaše najbolje ideje dođu do vas usred noći. I premda vas svakako treba otkriti iz kreveta radnim danom, vaša živahna, ekscentrična ličnost zaista sjaji u tim budnim satima.

12 P.m.:: Vi ste barmen ili glazbenik, ili moja prijateljica Tarra, koja je usput obojica.

*Zapravo nisam liječnik. Kao da ni malo.

To je 2019., dušo, a mi smo zzz s robotom za spavanje. I glava, ovih pet zdravih prehrambenih navika moglo bi revolucionirati vaše vrijeme drijemanja.