Zašto tjelesna pozitivnost nije odgovor na prehrambenu kulturu i oslobađanje tijela jest

Nije mi stranci šteti koja može biti uzrokovana prehrambenom kulturom. Kao anti-dijetanac, radio sam s bezbroj klijenata kako bih izliječio njihov odnos s hranom i vježbanjem. Također sam osobno doživio stisak prehrane na vlastitoj psihi i borio se s neurednim prehranom i vježbanjem veći dio svog života.

Kako prehrambena kultura ovjekovječuje mast

Kad ste odrasli izloženi prehrambenoj kulturi, lako je vidjeti kako je poruka "tanka = bolje" izbušena u toliko nas. Ali prehrambena kultura nije benigna. To dovodi do Fentphobia i stigme težine: sistemska uvjerenja da su debeli ljudi nekako "manje od" i da bi trebali učiniti sve napore kako bi izgubili kilograme.

Važna napomena prije nastavka. Posljednjih godina došlo je do pokreta za povrat riječi "masti" kao neutralnog deskriptora tjelesne veličine, a to je terminologija koju ću koristiti u cijelom ovom članku.

Ponekad su debela i stigma težine otvorene, kao što se netko ljuti na debelu osobu zbog zauzimanja prostora na javnom prijevozu. Ali često se Fatphobia prerušava u brigu za debelu osobu ("Ako biste upravo izgubili težinu, bili biste toliko zdraviji") ili kompliment (poput prodavača koji vam govori da odjeća koju pokušavate izgleda "laskavo ”).

Prehrambena kultura šalje poruku da su tijela koja spadaju izvan prihvaćene, tanke "norme" nezdrave. To može dovesti do loših slika i drastičnih pokušaja da promijeni nečiju težinu. Znam iz prve ruke kako se ovo osjeća, a prvu sam prehranu započeo sa samo 13 godina.

Prije nastavka, važno je podijeliti da sam odrastao. Važno je da predgovorim svoju priču govoreći ovo jer iako sam iskusio tjelesnu dismorfiju, nisu me podvrgli Fatphobia od strane svojih vršnjaka ili medicinskog sustava donedavno.

Odrastajući, nikad se nisam morao brinuti hoće li se uklopiti u stolicu ili bih mogao pronaći odjeću koja bi mi odgovarala. Ali također sam odrastao s dubokom mržnjom svog tijela, a moj odnos s hranom i vježbanjem bio je prepun od malih nogu. Tada to nisam shvatio, ali pokretačka snaga stope za mržnju tijela bila je debfobija koju sam uvjetovao da imam od strane medija.

Kultura prehrane održava Fatfobia, koja nam govori da ako jedemo dobro i krenemo se više, moći ćemo kontrolirati svoju tjelesnu težinu. Ovo je pretjerano pojednostavljeni pogled na upravljanje težinom i ne bavi se mnogim drugim čimbenicima koji se igraju u tjelesnu težinu osobe (poput pristupa hranjivoj hrani, susjedstvu koje se mogu prošetati i sistemskim oblicima diskriminacije poput rasizma, sposobnog, mizoginije i queerphobia).

Kultura prehrane održava Fatfobia, koja nam govori da ako jedemo dobro i krenemo se više, moći ćemo kontrolirati svoju tjelesnu težinu. Ovo je pretjerano pojednostavljeni pogled na upravljanje težinom i ne bavi se mnogim drugim čimbenicima koji se igraju u tjelesnu težinu osobe (poput pristupa hranjivoj hrani, susjedstvu koje se mogu prošetati i sistemskim oblicima diskriminacije poput rasizma, sposobnog, mizoginije i queerphobia).

Pokret tjelesno pozitivnosti

Pozitivnost tijela je pokret koji je nastojao popraviti štetu nanesenu prehrambenu kulturu. Pozitivnost tijela kaže da svi ljudi zaslužuju imati pozitivnu sliku tijela, bez obzira na to kako društvo gleda svoje tijelo u usporedbi s tankim "standard."

Pozitivnost tijela proizašla je iz pokreta prihvaćanja masti kasnih 1960 -ih. Ovaj je pokret bio usredotočen na okončanje sramote masnoće i diskriminacije na temelju veličine tijela. Međutim, tek je oko 2012. godine pokretno pokretanje pozitivnosti u svom trenutnom obliku. Ovaj se pokret usredotočio na izazovne nerealne standarde ljepote, a slanje poruka prema „Sva su tijela prekrasna.”

Moje putovanje s pozitivnošću tijela započelo je u mojim ranim 20 -ima. U to sam vrijeme proveo sate izračunavajući što bih jeo i vježbajući da "izgorim" sve što nisam računao. Čak sam se počeo pripremati za natjecanje u bodybuildingu, koje sam na kraju izvukao jer nisam mislio da sam izgledao dovoljno "fit". Iako sam bio na najtanjim, mrzio sam sve o svom tijelu.

Za to vrijeme bio sam aktivan na Instagramu i Twitteru. U ljeto 2014. počeo sam slijediti više tijela pozitivnih računa. Bila sam oduševljena. Te su žene bile tako uvjeren! Željela sam u bilo kojoj magiji koju su pronašli za sebe. Polako sam počeo oduzeti fokus od dijeta i pretjerano vježbanja i pokušao sam pronaći pozitivne stvari o svom tijelu. Počeo sam jesti intuitivno, a moje gladonosno tijelo dobilo je težinu potrebnu za liječenje od svog neurednog jedenja i vježbanja. Kao tanka, cisgender, bijela žena, pozitivnost tijela za mene je bila dobrodošli.

Ali je li tjelesna pozitivnost dovoljna za borbu protiv štete uzrokovane prehrambenom kulturom?

Tvrdim da nije. Iako je pozitivnost tijela korak u pravom smjeru, ne bavi se temeljnim problemom da ono što izgleda naše tijelo diktira našu samo-vrijednost. I nažalost, ono što je započelo kao pokret s vrijednom porukom kooptirali su utjecaji na društvene medije i oglašivači.

U svom trenutnom obliku pokret za pozitivnost tijela poznat je po isključivanju ljudi u boji, osobama s invaliditetom i članovima LGBTQ+ zajednice. Samo pretražite hashtagove #bodypositivity i #bopo. Bit ćete preplavljeni tankim, bijelim, cisgender ženama sagnuta kako bi stvorile "trbušne kolut" s natpisom o tome koliko "vole" i "prihvaćaju" svoje pecive. Bila sam jedna od tih žena. Nikad nisam prestao razmišljati o tome kako bi takve vrste postova utjecale na ljude koji su zapravo bili debeli. Jer ove vrste slika, iako dobronamjerne, mogu učiniti da veća tijela nisu dobrodošla u tijelu pozitivnim prostorom. Iako se može pretvarati da današnja pozitivnost tijela nije dostupna svima, a to je problem.

Put do oslobađanja tijela

Oslobođenje tijela ili oslobađanje masti definirano je kao „sloboda od društvenih i političkih sustava ugnjetavanja koja određena tijela označavaju vrijednijim, zdravim i poželjnim od drugih."Vjerovanje je da su sva tijela vrijedna i zaslužuju postojati onakvi kakvi jesu.

Oslobođenje tijela promiče stajalište da nitko ne može znati zdravlje ili sposobnosti druge osobe samo gledajući ih. Također ide korak dalje i kaže da nečija veličina tijela, zdravstveno stanje ili sposobnost nisu mjera njihove vrijednosti kao osobe.

Koliko ste često čuli frazu: "Pa, oni bi mogli imati prekomjernu težinu, ali barem su zdravi!”Iako je ovo dobronamjerni osjećaj, to moralizira zdravlje i čini se kao da je osoba vrijedna samo poštovanja i brige ako je zdrava. Oslobođenje tijela jasno daje do znanja da nitko ne duguje nikome zdravljem i da ljudi imaju pravo postojati, čak i ako ne slijede zdravo ponašanje.

Osim što ste prepoznali da ste toliko više od svog tijela, oslobađanje tijela je intersekcijsko. Uključuje razbijanje sustava koji tlače ljude u boji, pripadnici LGBTQ+ zajednice, žena i osoba s invaliditetom. Usredotočuje se na glasove marginaliziranih zajednica i ima za cilj dekonstruirati i ponovno uspostaviti ono što znače zdravlje, dobrobit i oslobođenje. Za razliku od pozitivnosti tijela, oslobađanje tijela je za svatko.

Osim što ste prepoznali da ste toliko više od svog tijela, oslobađanje tijela je intersekcijsko. Uključuje razbijanje sustava koji tlače ljude u boji, pripadnici LGBTQ+ zajednice, žena i osoba s invaliditetom. Usredotočuje se na glasove marginaliziranih zajednica i ima za cilj dekonstruirati i ponovno uspostaviti ono što znače zdravlje, dobrobit i oslobođenje. Za razliku od pozitivnosti tijela, oslobađanje tijela je za svatko.

Prvo sam saznao o oslobađanju tijela kada sam doživio značajno debljanje kao nuspojavu psihijatrijskih lijekova. U roku od šest mjeseci, dva puta sam prerasla svu odjeću, i odjednom, moje tijelo više nije bilo tanko. Moj se liječnik počeo fokusirati na moju težinu na svakom sastanku. Kad god sam je vidjela, rekla mi je da moram smršavjeti da bih bila "zdrava."

Bila sam devastirana. Moja dugotrajna fatafobija još uvijek je bila dio mene i želio sam se obratiti navikama kulture prehrane kako bih kontrolirao svoju težinu. Ali bez obzira na to što sam učinio, moja težina je nastavila ići gore.

Napokon sam morao prihvatiti da sada živim u većem tijelu. Odjednom se pozitivnost tijela osjećala izvan dosega. Računi koje sam slijedio bile su sve žene mnogo manje od mene, a sada kad sam bila veća, osjećala sam se izostavljeno iz prostora pozitivnih. Borio sam se da pronađem stvari koje su mi se svidjele u svom tijelu i postala frustrirana što se nisam fizički uklopila kao nekada.

Znao sam da je nešto potrebno za promjenu. Počeo sam pratiti masno-pozitivne Instagrammere i upoznao sam se s konceptom oslobađanja tijela. Uvukla me ideja da nije važno kako je moje tijelo izgledalo ili što bi fizički moglo postići: moje je tijelo bilo vrijedno, baš kao što je to bilo. Ideja da bi moje tijelo moglo biti dostojno bez obzira koliko sam težila ili koliko sam vježbala bila revolucionarna, a ja sam se zgrabio za to kao splav.

Moje putovanje s oslobađanjem tijela bilo je dugo i složeno. Lagao bih kad bih rekao da sam savršen primjer slobodnog tijela tijela. Još uvijek se borim s neuređenim mislima i znam da sam internalizirao debfobiju na kojoj trebam raditi. Ali ustanovio sam da mi se odmicanje od pozitivnosti tijela i usredotočenje na oslobađanje tijela omogućilo da se oslobodim kulture prehrane i preuzmem moć ljepota preko mene.

Završne misli

Dok je pokret za pozitivnost tijela započeo kao pokret za sve, s vremenom je postao bijelo i isključuje pripadnike marginaliziranih skupina.

Bolji protuotrov štetama uzrokovanim prehrambenim kulturama je oslobađanje tijela, mišljenje da tjelesna veličina, zdravstveno stanje ili sposobnost osobe ne definira njihovu vrijednost kao osobu. Prepuštajući fokus od izgleda i funkcioniranja naših tijela, možemo se početi boriti protiv poruka o kulturi prehrane koje nam govori da moramo smršavjeti ili izgledati na određeni način da budemo dostojni.

Toliko ste više od tijela. A ti si dostojan, baš kao što jesi.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.