Zašto dojenje može u potpunosti zabiti vašu želju za seksom i što možete učiniti u vezi s tim
Zašto dojenje može staviti takav prigušivač na vaš libido
Iako je putovanje dojenja različito za sve, određene fizičke, psihološke i emocionalne promjene uobičajene tijekom dojenja imaju tendenciju da seks nisko stavljaju na listu prioriteta.
Neke od tih promjena su hormonalne: „Mnogi ljudi doživljavaju nizak libido [dok doji] zbog učinka u stanju niskog estrogena“, kaže akušer-gynekolog s certifikatom odbora Kerry-Anne A. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA. To se događa zbog porasta hormonskog prolaktina, koji podržava laktaciju pojačavanjem opskrbe mlijekom; Naknadno pokreće pad estrogena, "što može dovesti do vaginalne suhoće i nižeg libida, a oba imaju tendenciju da želju za seksualnom aktivnošću postanu relativno niskom", kaže DR. Perkins-Gordon. Uostalom, suha vagina može učiniti seks bolnom i pravednom poznavanje Taj će se spol vjerojatno povrijediti, može vas učiniti manje.
„Mnogi ljudi doživljavaju nizak libido [dok doje] zbog učinka postojanja u niskom estrogenom stanju.”-Kerry -anne a. Perkins-Gordon, Do, Facoog, MBA, akušer-gynekolog
Istodobno, hormon oksitocin koji se proizvodi tijekom seksa i orgazma (koji se često naziva i „hormon za maženje“) također se oslobađa tijekom dojenja, što može „smanjiti želju za seksom, s obzirom na to da se već proizvodi u vašem tijelu“, dodaje Dr. Perkins-Gordon.
Tu je i vrlo stvaran učinak novog roditelja uskraćivanja sna, što može uzrokovati dnevni umor i iscrpljenost (dodatno tiskanje vašeg libida kao rezultat). A budući da dojenje koristi značajne hranjive tvari i sadržaj vode, postupak može povećati taj umor, posebno ako ne konzumirate dovoljno dodatne vode i kalorija da napuni te gubitke.
Na stranu fiziološke stvarnosti, postoji i psihološki učinak dojenja, koji može sniziti vaš libido promjenom načina na koji percipirate fizički dodir. Mnogo ljudi koji doji opisuju osjećaj da se "dodiruju", a to je kada se osjećate kao da je "vaše tijelo previsoko od dodira za tuđe potrebe", kaže psihoterapeut i seksualni terapeut nijansa Francis, LMFT, CST. Bilo koji novi roditelj možda će se moći povezati, ali dodatni kontakt na koži i transformacija grudi-inače seksualni organ-u tvornici mlijeka od 24 sata dnevno, mogu se dodirnuti osjećajući posebno snažno kod onih koji doji dojeni.
Za Lacey je učinak dodirivanja bio da njezine grudi postanu "izvan granica" za seksualnu aktivnost; Nije ih mogla shvatiti kao mjesto za hranjenje svog novorođenčeta, a zatim samo prebacite prekidač i vidi ih kao erogenu zonu. Naravno, umor koji je osjećala također se povukla još više od intimnosti sa svojim partnerom. "Većinu dana, bila sam toliko iscrpljena da sve osim odlaska u krevet jednostavno nije bilo na karticama", kaže ona. "A kad bismo pokušali imati seks, to jednostavno nije bilo tako ugodno, a moj bi um utrkivao i prevladao sve.”
Kako poboljšati svoj seksualni život tijekom dojenja
Seksuolog i seksualni trener Myisha Battle preporučuje da odvojite malo vremena da razmislite o vrsti seksualnog života koji biste idealno željeli imati u ovom razdoblju, uz priznanje da je privremeno privremeno. (Nećete zauvijek biti novi roditelj i sigurno nećeš zauvijek dojiti.)
“Potičem svoje klijente da uz zrnu soli uzimaju standardnu traku od šest do osam tjedana za seks sa zrnom soli.”-Myisha bitka, seksolog i seksualni trener
"Neki će se možda htjeti brzo vratiti na prodorni seks, dok će se drugi možda htjeti odbiti duže, jer se prilagođavaju potrebama tijela za dojenje", kaže Battle. “Potičem svoje klijente da uz zrnu soli uzimaju standardnu traku od šest do osam tjedana za seks sa zrnom soli. Samo zato što se čini da ste fizički spremni za seks, ne znači da nemate temeljne čimbenike koji mogu otežati seks.”
U međuvremenu, izgradnju više zagrljaja, ljubljenja, maženja i razgovora (o sebi, a ne na posao ili dijete) u vašu vezu može biti korisno za održavanje osjećaja povezanosti i intimnosti dok dojite, dodaje bitku. I tko zna? Bilo koji od ovih djela moglo bi početi osvježavati vaše zanimanje za seks.
Ako otkrijete da vam samo ponestane energije za seks u vrijeme koje imate s partnerom, Francis predlaže zakazivanje seksa-isprobani način da ublažite problem "Previše umorno za seks". Iako možda zvuči malo suho, zakazivanje seksa zapravo može povećati vaš osjećaj intimnosti s partnerom podsjećajući vas oboje da je to prioritet. A zaštita vremena za seks također vam pomaže da bolje upravljate energijom tijekom cijelog tjedna (ili dana), kaže Francis.
Postoje i vrlo doslovne stvari koje možete učiniti kako bi seks učinio ugodnijim za tijelo za dojenje-što može imati učinak povećanja vašeg libida i stavljanja više raspoloženja za seks,. Dr. Perkins-Gordon predlaže korištenje dovoljno maziva za borbu protiv prirodne vaginalne suhoće tijekom ove faze, a također ostaje dobro hidrirano i održavanje prehrane bogate hranjivim tvarima kako bi se osiguralo da se vaše vaginalno tkivo njeguje. Ona također preporučuje nastavak uzimanja prenatalnog vitamina i nadopunjavanja vitaminom E za održavanje vaginalne elastičnosti.
Ako se još uvijek borite s bolom tijekom seksa nakon porođaja, dr. Perkins-Gordon kaže da može pomoći i fizičkom terapeutu zdjeličnog dna, koji vas može provesti kroz vježbe koje pomažu u rehabilitaciji i jačanju mišića zdjeličnog dna-koji mogu oslabiti tijekom trudnoće i porođaja (i igrati presudnu ulogu u spolu i orgazmu ).
Za Lacey, najveći prioriteti bili su identificiranje načina za ponovno povezivanje sa svojim suprugom i ponovnim intimnošću izvan seksa. Kaže da je prihvaćanje za sezonu u biću umorno i dojenje nove mame-has ključno u oslobađanju sramote koju je osjećala oko njenog nedostatka interesa za seks nakon svog drugog djeteta. "Osjećam se nade jer znam da je ova faza mog života privremena", kaže ona. “Također imam sreću da imam partnera koji je razumijevao i strpljiv i spreman je shvatiti sa mnom.”
To odražava još jedno ključno rješenje za kretanje promjena libida tijekom dojenja: otvorena i iskrena komunikacija s partnerom u vezi s spolom i potrebama intimnosti. "Intimnost se odnosi na sudjelovanje u emocionalnoj povezanosti", kaže Francis. I jedini način da se potakne te veze je da obje strane čuju, priznaju i poštuju potrebe drugog.
*Imena su promijenjena zbog privatnosti.
Citiranja + bunara + dobri članci Referentna znanstvena, pouzdana, nedavna, robusna studija za sigurnosnu kopiju podataka koje dijelimo. Možete nam vjerovati na vašem wellness putovanju.
- O'Malley, D., Higgins, a., Begley, c. et al. Prevalencija i čimbenika rizika povezanih s problemima seksualnog zdravlja kod primiparoznih žena u 6 i 12 mjeseci nakon porođaja; Longitudinalna prospektivna kohortna studija (Mammi studija). BMC trudnoća porođaj 18, 196 (2018). https: // doi.org/10.1186/S12884-018-1838-6
- Fuentealba-Torres, Miguel i ostali. “Koja su prevalenca i čimbenici povezani sa seksualnom disfunkcijom kod žena koje doje? Brazilska analitička studija presjeka.” BMJ Open vol. 9,4 E025833. 25. travnja. 2019, doi: 10.1136/BMJOPEN-2018-025833
- Rowland, Mary i sur. “Dojenje i seksualnost odmah objavljuju parkum.” Kanadski obiteljski liječnik Medecin de Famille Canadien vol. 51.10 (2005): 1366-7.
- Senol, D K i sur. “Učinak majčinog umora na dojenje.” Nigerijski časopis za kliničku praksu vol. 22.12 (2019): 1662-1668. doi: 10.4103/NJCP.NJCP_576_18
- Rogers, Rebecca G i sur. „Simptomi zdjeličnog dna i kvaliteta života promjene tijekom prve trudnoće: prospektivna kohortna studija.” Međunarodni časopis za uroginekologiju vol. 28.11 (2017): 1701-1707. doi: 10.1007/S00192-017-3330-7
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
