Zašto je uspoređivanje vaše snage s danima i godinama vaš najgori neprijatelj u fitnessu

Čak i ako se ne bavite bilo kakvom ozljedom (bilo maloljetno, kao što je to bio slučaj s mojim ili životom koji mijenja život, poput Nicholsa '), svi imamo dane kada zakoračimo na prostirku i možemo' t dajte 100 posto na koje smo navikli. Možda se vraćate nakon nekog slobodnog vremena ili se jednostavno oporavljate od uspavanog noćnog sna, ali ponekad 15 push-up-a ili minute daske koji su se jednom osjećali bez napora iznenada nemoguće proći ... i to je potpuno u redu. "Kad bih se usporedio sa svojim starim ja ili bilo kim drugim, samo bih se postavljao za neuspjeh", kaže Nichols. "Mislim da je važno ne osjećati se loše zbog vašeg tijela ne može Učinite odmah jer to nije važno-to je u tome da radite najbolje što možete s onim što danas imate. Umjesto toga, gledam što danas mogu učiniti s tijelom koje trenutno imam i kako mogu biti bolje za sutra."

Drugim riječima: modifikacije su vaš prijatelj. Kad se spustite na koljena da biste završili set push-up-a ili iskoristili skok iz velikog udara, vi ste još Dobivanje istih prednosti kao i vi ako ste izvodili napredniju verziju, i to je vrijedno ponovnog. "Ne mogu upotrijebiti noge, pa svaki put dam na koljenima, ali to ne znači da se ne mogu usredotočiti na to koliko sam jak u radu sa svojom jezgrom", kaže Nichols.

Bez obzira kakav pokret radite, jednostavna činjenica da ste pokretan zaslužuje da se proslavi-čak i ako taj pokret izgleda drugačije nego u prošlosti. "Ne gurajte se da pokušate biti nešto što niste", kaže Nichols. "Samo budite strpljivi prema sebi i ponosi se tamo gdje ste trenutno i što radite kako biste bili najbolja verzija sebe."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.