Zašto mi lice postaje toliko crvenije od svih ostalih kad vježbam?

Upotrijebite ovih 8 savjeta kako biste ublažili vaše super-crveno lice nakon vježbanja

1. Prskajte ili prskajte lice hladnom vodom tijekom vježbanja.
Umjesto da se krećete kroz telefon srednje vježbanje kao prekid, prskajte malo vode na licu kako biste pomogli u borbi protiv crvenila.

"Ovo je sjajan savjet za sprečavanje crvenila lica nakon vježbanja", dr. Salomon kaže. "Tijekom treninga, prskajte ili prskajte hladnu vodu na lice kako biste pomogli vašem tijelu da se ohladi i smiri cirkulaciju. Znoj koji proizvodite prilikom vježbanja već pokušava to učiniti za vas, ali prskanje hladne vode će ovaj postupak hlađenja poduzeti korak dalje."

2. Nakon vježbanja koristite hladni oblak i hidratantnu kremu.
Osim dodatnih kravata za kosu i dezodoransa, razmislite o pakiranju krpe u svojoj torbi za vježbanje. Vaša će vam koža zahvaliti na tome. "Nanošenje hladne, vlažne krpe na lice nakon vježbanja ublažit će zategnutost oko kože i smanjiti crvenilo prije čišćenja lica", dr. Soloman kaže. "Slijedite ovo s nježnim hidratantnim kremama bez parabena koji će nahraniti kožu i pomoći umiriti upalu."

3. Koristite brisanje čišćenja.
Sljedeći put kad kupujete, brzo se zaustavite do prolaza za njegu kože kako biste pokupili paket maramica za čišćenje. "Trenutno je na tržištu puno sjajnih maramica za čišćenje kako bi se smanjilo crvenilo i osvježili kožu nakon vježbanja", dr. Soloman kaže. "Brisanje lica brisanjem čišćenja na bazi aloe vere pomoći će smiriti sve i spriječiti daljnju iritaciju."

4. Izbjegavajte alkohol i začinjenu hranu.
Nisu samo vaši treninzi koji uzrokuju crvenilo lica-već i ono što radite nakon napuštate teretanu.

"Ako želite smanjiti crvenilo lica, ključno je izbjegavati stvari koje mogu uzrokovati ili pogoršati upalu", dr. Soloman kaže. "Višak alkohola može pokrenuti isti odgovor u vašim krvnim žilama kada vježbate, uzrokujući da upala postane vidljiva na vašoj koži-posebno na vašem licu. Isto vrijedi i za začinjenu hranu. Oni šire kapilare ispod vaše kože, čineći tako crvenilo lica primjetnijim."

5. Dodajte aloe veru u svoju rutinu njege kože.
Imati maramice za čišćenje aloe vere, može pomoći u borbi protiv crvenila nakon vježbanja, ali dodavanje umirujuće biljke u vašu svakodnevnu rutinu može učiniti i čuda,.

"Crveno crvenilo je obično pokazatelj upale ili iritacije, tako da ublažavanje neke hidratantne krema na bazi aloe ili aloe može pomoći u smanjenju izgleda", dr. Soloman kaže. "Njegova ljekovita svojstva pomažu u smanjenju crvenila, dopunjavanju kože i promicanju rasta stanica. Ako ste netko tko crveni više od većine, predlažem da svakodnevno koristite aloe veru na koži."

6. Pokušajte ne piling previše često.
Da, da, eksfoliranje čini da se vaša koža osjeća nevjerojatan. Nažalost, ako se redovito bavite crvenilom lica, najbolje je da to svede na minimum. "Piling je sjajan način da se oslobodite lica mrtve kože, ali lako je preći preko broda", dr. Soloman kaže. "Ako ste skloni crvenilu ili imate osjetljivu kožu, piling kožu štedljivo i držite se kemijskih pilinga."

7. Zgrabite kremu hidrokortizona.
Ako se vaše crvenilo lica neće pomaknuti, možda ćete morati unijeti velike puške. I pod tim mislim na vrhnje hidrokortizona. "Za liječenje crvenila, oteklina i drugih iritantnih stanja kože koristi se hidrokortizonska krema za hidrokortizon", dr. Soloman objašnjava. "Nanesite malu količinu bez recepta 1 posto hidrokortizon steroida na zahvaćena područja dnevno kako biste vidjeli vidljivo manje crvene kože."

8. Isprobajte laser ili svjetlosnu terapiju.
Iako su prirodni tretmani sjajni, možete se boriti protiv crvenila lica laserom ili svjetlosnom terapijom. Potrebno je samo nekoliko tretmana da biste vidjeli rezultate.

"Laserska ili svjetlosna terapija može pomoći u smanjenju vidljivosti krvnih žila, crvenila i zadebljanja kože. Vakularne laserske valne duljine ciljaju krvne žile i povećavaju toplinu, uzrokujući da se raspadaju i raspadaju, cijelo vrijeme promičući rast popravka i kolagena ", dr. Soloman kaže. "Pacijenti mogu vidjeti između 50 do 75 posto smanjenja pojave crvenila u neposredno nakon prva dva tretmana. Laser za pulsnu boju, kao što je VBeam laser, izvrsna je opcija liječenja za nekoga s blagim do umjerenim rozaceom ili kroničnim crvenilom lica."

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.