Zašto je ići bosonogi zapravo je dobro za vas

Iako se to još ne osjeća tako, službeno je proljeće i to znači da neće proći dugo dok ne možete trgovati zimske čizme za sandale. Ali Celeb nutricionistica i stručnjakinja Ayurveda Kimberly Snyder kaže da zapravo možda želite ići bosonogi. Prizemljenje je koncept koji vam može pomoći da se osjećate više povezano sa zemljom (i doslovno i metaforički), a istovremeno potencijalno poboljšava vaše cjelokupno dobrobit. Evo, član dobro+dobrog vijeća objašnjava što je temelj, kako započeti i što očekivati ​​od ovog prizemnog iskustva.

Sjetite se da ste malo dijete, prolazili bosonogi kroz dvorište? Osjećali ste se tako slobodno! Ali nažalost, ta iskustva postaju malo i daleko između toga što odrastemo. Kao odrasli, uvijek nosimo cipele izvan kuće-naša stopala rijetko dodiruju prljavštinu. Moderni život osmišljen je kako bi nas spriječio da imamo izravan kontakt sa zemljom.

Tu dolazi u uzemljenje. Također se naziva uzemljenje, uzemljenje se odnosi na uspostavljanje bilo kakve izravne kontakte sa Zemljinom površinom. Ovaj pristup omogućava ponovno povezivanje sa Zemljinim elektronima, želju tonom zdravih koristi.

U ovom vodiču za utemeljenje naučit ćete sve što trebate znati o ovoj strategiji za povratak u prirodu i kako ona može pozitivno utjecati na vaše zdravlje kao i na vašu ljepotu.

Što je uzemljenje?

Naša tijela stvaraju vlastitu struju; Atomi koji se sastoje od pozitivno nabijenih protona, negativno nabijenih elektrona i neutralno nabijenih neutrona lebde oko nas u nama. Međutim, suvremena tehnologija može isključiti tu električnu energiju. Osim toga, kontinuirana izloženost zagađivačima i elektromagnetskim poljima tehnologije može uzrokovati nakupljanje slobodnih radikala (ili neparnih pozitivnih iona) u našim tijelima.

Ponovno povezivanje sa zemljom može nas vratiti u uravnoteženo, neutralno stanje.

Srećom, ponovno povezivanje sa zemljom može nas vratiti u uravnoteženo, neutralno stanje. To je zato što kad uspostavimo kontakt, negativni ioni s površine prolaze u naša tijela i oslobađaju slobodne radikale koje smo akumulirali. Ovi slobodni radikali povezani su s prerađenim starenjem, upalom i bolešću. Izuzetno, povratak u kontakt (doslovno!) s prirodom vas može zaštititi od tih pitanja.

Koje prednosti mogu donijeti?

Istraživanje se neprestano povećava na to koliko uzemljenja može učiniti za vas, a recimo samo da su prednosti otvaranja očiju.

Ako se borite da uhvatite ZZZ -ove, uzmite u obzir da uzemljenje može rezultirati poboljšanim spavanjem (što može pozitivno utjecati na vašu energiju, dok se uklapaju u depresiju, anksioznost i druga pitanja povezana s nesanicom). A kad ste budni, uzemljenje može pomoći u smanjenju upale-što može uzrokovati ili pogoršati sve, od kronične bolesti do preranog starenja. (Istraživanje sugerira da uzemljenje može čak smanjiti bol, krutost, oticanje, crvenilo i druge znakove upale nakon ozljede uzrokovane napornim ili nepoznatim vježbanjem.)

Istraživanje se neprestano povećava na to koliko uzemljenja može učiniti za vas.

Naše zdravlje kostiju nešto je što svi moramo biti svjesniji kako starimo. Srećom, izvještaj u Časopis za zaštitu okoliša i javnog zdravlja otkrilo je da uzemljenje može rezultirati smanjenjem rizika od osteoporoze. U stvari, proučavaju ispitanici koji su proveli samo jednu noć utemeljenja doživjeli manje gubitka kalcija i fosfora kroz svoje minare u urinu povezanim s razvojem osteoporoze.

Naravno, srčana bolest također je velika briga. Jedna studija iz 2013. pokazala je da uzemljenje zapravo može smanjiti viskoznost krvi sudionika-što je zapaženo, s obzirom na to da je viskoznost krvi faktor rizika u smislu razvoja srčanih bolesti.

Nisi mislio da ću se tamo zaustaviti, jesi li? Prizemljenje dolazi i s mnoštvom drugih prednosti, uključujući poboljšano raspoloženje, brže imunološke odgovore i, kao što je ranije dotaknuto, zaštita od EMFS -a.

Kako to možete vježbati?

Sve što trebate učiniti je uspostaviti izravan kontakt kože s tlom (ili nekom drugom vodljivom površinom koja je također u izravnom kontaktu sa zemljom). Najjednostavnija strategija za uzemljenje je skliznuti cipele i prošetati se vani, bilo da se radi o vašem travnatom dvorištu, plaži ili lokalnom parku. Možete vježbati uzemljenje s malom meditacijom na otvorenom, vrtlarstvom bez rukavica, bosonoga joga vani ili drijemajući u travi. Neki kontakt s vodom, koji je dirigent, čini ga još snažnijim, pa pokušajte hodati u rosištu ili na plaži točno na rubu vode. Znam da svi ne živimo pored plaže, ali to možete vježbati kad god je to moguće!

Ako živite u klimi koja ima hladne zime, ne brinite-ne trebate hodati po smrznutom terenu. Postoje razne listove i prostirke za uzemljenje koje pružaju slične prednosti. Zemljini elektroni putovat će kroz uzemljenu žicu i na prostirku, žureći s vašim tijelom.

Nije čudo što se mirno osjećamo kad smo u prirodi-Elementi unutar nas podudaraju se s onima izvan nas.

Ayurveda nas uči da su pet elemenata pronađenih u prirodi (vatra, zemlja, voda, zrak i prostor) isti koji čine naša tijela. Dakle, nije čudo što se u miru osjećamo kad smo u prirodi-elementi u nama podudaraju se s onima izvan nas, postižući tako ravnotežu. Nadam se da ste do sada na brodu. Pa s tim, vidimo se vani!

Pa+članica dobrog vijeća Kimberly Snyder, CN, je New York Times autor najbolje prodaje Rješenje za detoks ljepote, Hrana za detoks ljepote i Moć detoksa u ljepoti, i koautor Radikalna ljepota, S deepak Chopra. Njezin popularni blog ljepote, Kimberlysnyder.com, sadrži recepte i proizvode inspirirane Ayurvedom, a ona je ujedno i tvorac Glow Bio, organskog soka, smoothieja i tvrtke za čišćenje.

O čemu bi Kimberly trebala pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].