Zašto se Hannah Bronfman kune maslačkom korijenom za energični udarac u A.M.

Jedan veliki FYI prije nego što pokušate: Kao i kod bilo koje biljke, određeni lijekovi možda neće dobro komunicirati s visokim dozama korijena maslačka (uključujući antacide i neke lijekove za dijabetes). Svakako biste trebali dobiti glavu od svog MD-a prije nego što naručite vlastitu torbu i izravnate svoju dnevnu šalicu Joea, pogotovo ako uzimate druge biljke ili lijekove na recept.

Ako se odlučite napraviti poput Bronfmana i umiješajte sastojak u sve vaše a.m. pivo (i imate svog doktora u redu), pazite da ne pretjerate. "Počeo bih s više od šalice čaja dnevno i odnio ga odatle. Ako želite dodati više svojoj prehrani, preporučio bih da polako dodate ", preporučuje ANNESSA Chumbley, RD, savjetnik za prehranu u Premier Protein. Dva do 8 grama dnevno dobro je mjesto za početak, dodaje Angelone. (Uostalom, ne završite s labavim stolicama).

Ovaj super-sastojak možete kupiti i u obliku vrećice za čaj. Ili ti mogao Idite sve 70 -ih i odaberite svoje. "Možete čuvati [maslačak] u vrećicu sa patentnim zatvaračem u hladnjaku s papirnatim ručnikom omotanim oko njih kako biste apsorbirali višak vlage", kaže Chumbley.

Oboji me impresioniran svim tim prednostima korijena maslačka. Čini se da je to, ahem, ~ Dandy ~ Dodatak vašoj wellness rutini. Samo pitajte Bronfman.

Sada, razgovarajmo o drugim korijenima koji se uklapaju u vašu wellness rutinu poput đumbira i maka.