Zašto sam tako zahvalna na svojoj tjeskobi
Postajući znatiželjnim i stvaranjem sigurnog spremnika za osjetiti sve Tijekom svojih sesija meditacije razvio sam unutarnje samopouzdanje i postojanost koju prije nisam osjećao. Također sam počeo vjerovati sebi i počeo sam vidjeti stvari kako su stvarno, a ne da me povuku u priče ili percepcije. Moj najveći aha! U prvih nekoliko mjeseci vježbanja meditacije bio je da moja tjeskoba nije neprijatelj. Nije me nešto loše što bi me moglo odnijeti dolje, to je moje tijelo razgovaralo sa mnom i dalo mi informacije kako bi mi pomoglo da me vodi.
Tada mi se sve pomaknulo. Jednom kad sam shvatio da je moja tjeskoba nešto što je bilo dio mene, nešto što mi je izoštravalo intuiciju, počeo sam se osjećati zahvalno na tome. Počeo sam svoju anksioznost razmišljati kao o sustavu alarma. Kad moj misaoni um nije bio u stanju dobiti dopis, moja bi tjeskoba ušla kako bih bila sigurna da nisam propustila nešto važno.
Moja tjeskoba nije bila neprijatelj: to je moje tijelo razgovaralo sa mnom i dalo mi informacije kako bi mi pomoglo da me vodi.
Na primjer: ti anksiozni napadi na poslu? To mi je tijelo govorilo da je vrijeme da krenem dalje i pokrenem vlastiti posao. Kvržica u grlu? Znak za razgovor i upotrijebite svoj glas. Iscrpljenost iza mojih očiju? Djevojka, odstupite od računala i nabavite neke granice. Negativni samostalni razgovor? Nedavno sam to iskoristio kao priliku da istražim neka ograničavajuća uvjerenja koja sam imala o sebi. Dobivši znatiželjne i osjećajući se dublje u ograničavajuća uvjerenja, mogao bih ih dopustiti da prođu kroz mene i krenu dalje.
Znam da je ovo teško vjerovati, ali ne bih prodavao svoju tjeskobu ni za što. To je dar, i to je dio mene. To me upućuje u pravom smjeru. Pomaže mi da vodim iz srca. Svakako ne očekujem da ćete svoju tjeskobu vidjeti kao dar. A ako čitate ovo razmišljanje, kažem vam da ste zahvalni na tjeskobi, previše-ne. Znam iz prve ruke kako može biti oslabljena i iscrpljujuća tjeskoba. Što ja čini želim da znate je ovo: ako se borite kao ja, niste slabi. Nemate se čega sramiti. Također niste sami.
Dakle, sljedeći put kad osjetite ranjenu i prenapučenu anksioznost guta cijelo tijelo, pokušajte nešto za mene? Možete li stvarno mirno i vidjeti postoji li mudrost u paničnoj panici? Vaša anksioznost bi vam mogla reći nešto vrlo važno, nešto što će vam pomoći da rastete, napredujete i živite život kakav želite.
Kait Hurley je učitelj pokreta i meditacije i poduzetnik sa sjedištem u Portlandu, ili. Nedavno je lansirala Kaithurley.com, internetski program treninga koji donosi i bilo gdje satove vježbanja i meditacije. Kombinirajući jogu, trening snage i aerobni rad s pumpanjem srca s meditacijom, Kait vas potiče na svakom koraku i upoznaje vas tamo gdje jeste, i fizički i mentalno.
Još dva načina na koje možete pomoći u suzbijanju svoje tjeskobe? Magnezij i ketogena prehrana.
