Zašto je dizanje teških utega najbolja vježba koju vjerojatno ne radite

Nekoliko tjedana u tome, vaši se triceps počinju zategnuti, a mišić zamjenjuje masnoću. Zatim, budući da dizanje utega povećava vašu metaboličku brzinu, tijekom dana sagorijevate više kalorija. Za svaki kilogram mišića koji stavite sagorijevate više kalorija bez obzira na to bez obzira na to bez obzira na to da li u praznom hodu ili vježbate.

Za svaki kilogram mišića koji stavite sagorijevate više kalorija bez obzira na to bez obzira na to bez obzira na to da li u praznom hodu ili vježbate.

I postat ćete jači. Podizanje lakših utega i korištenje većih ponavljanja pomaže u izgradnji onoga što nazivamo izdržljivošću mišića, ali mišića jačina Može se povećati samo podizanjem teških utega. Trebate oboje, ali razlika između njih dvojice je kao da možete trčati na velike udaljenosti, ali ne sprint. Morate biti u mogućnosti koristiti svoju snagu. Vidio sam kako to stvara samopouzdanje, bilo da nosi trogodišnju ili namirnicu ili mogu gurnuti automobil koji se raspada. Toliko mi je žena reklo: "Ne mogu vjerovati koliko sam jača u svakodnevnom životu."

Osim toga, postoje studije koje pokazuju da boravak snažnog dugog života. Izgledate bolje, živite duže-što više možete poželjeti? Preporučujem da ga isprobate. Obvezati se na dizanje teških mjesec dana, i samo vidjeti Što se događa s vašim tijelom.

Dok je trener pretvorio izvršni direktor Barryjevog Bootcamp -a, Joey Gonzalez ima holistički pogled na wellness koji uključuje obitelj, mentalno zdravlje i, naravno, fitness. Otkako je 2015. preuzeo vrhunski posao, narastao je Popularno fitness carstvo na 41 Studios-11 International.

O čemu bi Joey trebao pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].

Savažavanje