Zašto grickalica pred televizorom jednostavno osjeća tako dobro, prema stručnjacima
To je djelomično kulturna stvar, kaže dr. Mort-u druga mjesta, ljudi ne kombiniraju uvijek jesti i gledati TV. "U nekim je zemljama hrana događaj, ali na primjer, u Americi, a na mnogim mjestima na svijetu, hrana je složenija", dr. Mort kaže. "Ljudi često smatraju da ako uživaju u svojoj hrani, to je" krivo zadovoljstvo "i osjećaju se loše zbog toga.”Uđite u TV i druge ometanja kako bismo se srušili od stvarne jedenja.
Dr. Mort dodaje da mnogi jedu dok gledaju TV jer naša kultura cijeni produktivnost, što nam je rijetko da radimo jednu po jednu stvar. Zašto samo jesti kad se također možete stisnuti u svom jedinom vremenu da se nadoknadite Jane Djevica? "Pazite na jelo i pažljivost u općenito-ne igraju se u ovo", kaže ona. "Živjeti pažljiv život zapravo ide protiv kako nam društvo govori da djelujemo, što je dio onoga što ga čini tako teškim."Zbog toga jedemo i pred našim računalima, kaže da ljudi ne uzimaju prave pauze za ručak jer su previše zauzeti pokušavajući sve završiti.
"Ako želite jesti večeru dok gledate Prijatelji Kao način da se isključite stresa i znate da će se zbog toga osjećati bolje, a zatim nastavite!"-Lise Museles, certificirana psihologija prehrane i stručnjaka za prehranu
Djetinjstvo se može igrati i za neke ljude, kaže dr. Mort. Ako je hrana bila strogo dopuštena samo za stolom u vašoj kući kad ste bili dijete, ona kaže da je to manje vjerovatno da će razviti naviku prehrani-dok je gledala naviku od nekoga čija je obitelj imala večere za pizzu u rubu dok je gledala film zajedno. Naravno, netko je mogao pojesti sve svoje obroke za stolom koji odrastaju i još Volite jesti večeru tijekom Prvostupnik, Ali često postoji veza.
Ovo bi moglo zvučati kao loša stvar-nije li pažljivo jesti zlatni standard? Ali ima mjesta za taj Netflix maraton dok se spuštate. "Ako želite jesti večeru dok gledate Prijatelji Kao način da se isključite stresa i znate da će se to osjećati bolje i ostvarit će taj cilj, a zatim sjajno za to!"Kaže da je certificirana psihologija prehrane i stručnjakinja za prehranu Elise Museles kaže. "Ono što može postati skliska nagiba jest kada počne postajati navika, a ne znate ni zašto to radite."To, kaže, može dovesti do nekih ne baš sjajnih osjećaja kasnije noću: Je li stvarno prošlo dva sata? Morao sam raditi stvari! Definitivno sam previše jeo i sada se osjećam nekako bolesno.
Museles tvrdi da još uvijek ima prostora za pažnju prilikom kombiniranja hrane i TV -a. "Ako se zapitate koja je vaša namjera prije nego što sjednete na kauč sa svojom hranom, to će promijeniti ishod", kaže ona. Ako se odlučite za naprijed, onda možete biti zadovoljni znajući da radite nešto što ste aktivno odlučili učiniti. Ponekad se možda odlučite učiniti nešto drugo, ona kaže i to je u redu. "Možda shvaćate da vam se čini da to radite jer ste usamljeni, pa odlučite nazvati prijatelja umjesto toga", kaže ona. Ona također preporučuje povremeno se prijavljuje sa sobom dok gledate kako brzo obavljate skeniranje tijela između reklama ili dok se druga epizoda učitava da biste vidjeli jeste li doista još uvijek gladni, na primjer.
"Ključno je zapitati se zašto to radite", kaže Museles. "Budući da je povezan s tim" zašto "dodaje pažnju tome, čak i ako ste ... pa, bezumni."
Dok govorimo o američkoj kulturi hrane, evo zašto smo opsjednuti tostom avokada, između ostalih zdravih hrane. Osim toga, unutar porasta instant lonca.
