Kako postajete sve bolje i bolje, stručnjaci kažu da možete početi koristiti ponderirane konopce za skok, raditi fantastične poteze poput dvostrukih sredstava ili vidjeti koliko ponavljanja možete ući u određeno vrijeme.
Ovo je 10-minutni zagrijavanje balerina za tonirani abs i bolje držanje. Također, evo kako možete kreirati toning trening s ukupnim tijelom bilo gdje.