Zašto su vaše alergije gore kad se probudite i što vam može pomoći

Grinje i alergeni u vašoj spavaćoj sobi

Iako ih ne možete vidjeti, grinje mogu živjeti u krevetima i kaučima. Dakle, kad ležite, oči i nos su (očito) sasvim bliski.

"U onima koji su alergični na grinje, ovaj bliski susret dovest će do povećane upale u nosu s pripadajućim zagušenjima, curenjem nosa i kihanjem", dr. Joshi kaže. Napominje da je brzo kihanje prvo ujutro posebno uobičajeni znak.

Dr. Lomas spominje Pet Dandera kao još jednog alergena koji se može okupljati u vašem domu, kao i sezonske alergije, poput peludi, koji se može držati vaše odjeće.

Govoreći, brojevi polena teže rastu ujutro, što bi mogao biti još jedan faktor (pogotovo ako svoje prozore držite otvorenim kad spavate).

Što pomaže: Dok nekoliko vjeverica steroidnih nosnih sprejeva, poput flonaze, prije spavanja može pomoći, to je više kratkoročno popravljanje, prema DR-u. Joshi. Dugoročniji, uzmite u obzir imunoterapiju alergena. "Imunoterapija pomaže tijelu da razvije toleranciju na grinje, što smanjuje ili eliminira upalu koja se događa s naknadnom izlaganjem", kaže on. Primjeri koje on navodi uključuju Nectarske kapi za alergiju na recept i snimke alergije.

Ostali prijedlozi DR. Lomas uključuje ograničavanje pristupa vašeg ljubimca vašoj spavaćoj sobi, kao i redovito pranje posteljine i sušenje na jakoj vatri. "Predmeti koji se ne mogu redovito oprati, poput jastuka i madraca, trebali bi biti potpuno zatvoreni s nepropusnim poklopcima koji pružaju prepreku između vas i alergena od grinje", dodaje ona. Također preporučuje redovito usisavanje pomoću vakuuma koji ima HEPA filter.

Suhi zrak ili nedostatak ventilacije

Imate li svoj grijač ili klima uređaj noću? To nažalost može dovesti do suhog zraka, dr. Joshi kaže, što je uobičajeno. "Suhi zrak može nadražiti nosne prolaze, uzrokujući da se upale i zaguše", objašnjava on.

Tania Elliot, dr. Med., FAAAAI, Facaai, liječnika interne medicine i glavni liječnik virtualne skrbi na Ascension, također ukazuje na to kako visoka razina vlage i loša ventilacija mogu uzrokovati rast plijesni u vašem domu, pogoršavajući simptome alergije.

Što pomaže: Kada je u pitanju suhi zrak, imate dva prilično jednostavnih popravaka: dodavanje ovlaživača u sobu ili korištenje nosnog spreja prije spavanja, prema DR -u. Joshi.

Što se tiče kalupa i vlage, dr. Elliot preporučuje zadržavanje razine vlage na manje od 50 posto i obavljanje sanacije plijesni. Općenito, i ona je obožavatelj flonaze.

Ako isprobate sve te ispravke i još uvijek imate problema, rezervirajte sastanak sa svojim liječnikom. "Posjet alergista može vam pomoći da točno utvrdite na što ste alergični", dr. Lomas kaže: "I hoćete li imati koristi od specifičnijeg tretmana alergije.”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.