8 namirnica kako bi se izbjegao taj uzrok zatvor-jer je borba stvarna

2. crveno meso

Iako crveno meso ne može izravno uzrokovati zatvor koji proživljavate, postoji razlog zašto vas ostavlja tako sigurnosno kopiranje. Kad jedete puno toga, zauzima mjesto voća i povrća nalik na biljku namirnica-koje su prepune vlakana za jačanje probave koje vam pomažu u povikavanju, ostavljajući vas zatvorenim. Dakle, radi vaših kupaonskih putovanja-ili nedostatak toga-moglo bi došlo vrijeme za rezanje.

3. Unaprijed napravljene večere

Napraviti smrznutu večeru je primamljivo. Nažalost, unatoč tome što vam uštedite vrijeme, to neće činiti probavu. Nacionalni institut za starenje kaže da je prehrana pripremljena namirnice od odjeljka zamrzivača ili u kutijama na policama trgovina-ima li malo vlakana (i visoko u natrijumu). Kao rezultat toga, takva jela često dovode do zatvora.

4. Sir

Mlijeko nije jedini prijestupnik na ovom popisu. Možda biste htjeli proći na tanjuru sira. Prema klinici Cleveland, jedenje velike količine sira također može uzrokovati zatvor. Umjesto toga, posegnite za nekim dostupnim veganskim mogućnostima sira koje su napunjene biljnim sastojcima, poput ove oštre, tangirane verzije ili ovog umak od nacho sira bez mlijeka bez mlijeka.

5. Nezrele banane

Dok zrele banane sadrže velike količine vlakana koja mogu pomoći da se stvari kreću, nezrele banane-koje su još uvijek prepune škroba, imajući suprotan učinak, uzrokujući zatvor ili pogoršanje postojećeg zatvor. Dakle, ako ste sigurnosno kopirani, samo pazite da ne jedete voće, osim ako nije svijetlo žuto.

6. Pržena hrana

Budući da su napunjeni masnoćom i malo vlakana, pržena hrana usporava vašu probavu, olakšavajući vaš sustav da postane sigurnosno kopiranje.

7. Čokolada

Da, čak je i čokolada napravila popis. Poznato je da slatka tretman uzrokuje zatvor, a u jednoj studiji zapravo su bili najčešće spomenuti pacijenti s hranom okrivili njihovu zatvor. Ostali prijestupnici koje su spomenuli? Crni čaj i kruh.

8. Prerađena zrna

Govoreći o kruhu, jedenje prerađenih zrna još jedan je uobičajeni uzrok zatvora. Dok ste dobro ići na opcije cjelovitih zrna, bilo što napravljeno od bijelog brašna, budu i to tjestenina ili bagels-je veliki ne-ne. Budući da su mekinje i klice uklonjeni, uzimate vrlo nisku količinu vlakana koja će samo uzrokovati zatvor ili ga pogoršati.

Sad kad znate koju hranu treba izbjegavati, upoznajte hranu koja će vas odmah pojesti (gotovo). I dok ste na tome, dajte i ove prirodne lijekove za ublažavanje zatvora.