Zašto bi vaši zdravstveni problemi mogli započeti s ustima

Još jedna stvar koju sada znamo je da bakterije ne samo da nas „pokreću“-ako to dopuštamo da radi svoj posao u našim ustima, to je zapravo stvarno dobro za ne samo naš oralni mikrobiom, već i zdravlje crijeva. A kad se pobrinemo za to, to promiče izvrsno cjelokupno dugoročno zdravlje. "Moja velika mantra sada je naučiti sklopiti mir s vašim mikrobiomom", kaže dr. Kuratola. “Pa kad jedete, jedite da biste ga nahranili. Idite za alkalizacijom, antioksidansima bogatim, protuupalnim namirnicama.”

Kako njegovati svoj oralni mikrobiom

Sada kada znamo koliko je naš oralni mikrobiom za cjelokupno zdravlje crijeva, što možemo učiniti da se brinemo (osim jedemo gore spomenute vrste hrane?) Dr. Curatola je stvorila pastu za zube bogate vitaminom i prebiotikom koja je napravljena za njegovanje mikrobioma, jer je prilično zgrožen od strane bakterija koje uništavaju, kemijski ispunjeni zubima na tržištu trenutno. (Kemijski triklosan, posebno, pustoši se na zdravlje crijeva.)

Napominje da čak i kad se ljudi brinu za usta s prirodnim proizvodima-razmislite o povlačenju ulja-oni bi još uvijek mogli oštetiti mikrobioom. "Moramo izaći iz posla s pesticidima, bilo prirodno ili sintetično", dr. Curatola kaže.

U pogledu svakodnevne njege, dr. Curatola redovito preporučuje jednostavno rušenje i četkanje (po mogućnosti s prirodnom pastom za zube). "Kada promovirate mikrobnu homeostazu, četkanje zuba i zubni konac važni su za pomicanje hrane i krhotina", kaže on. “Vrlo je važno ukloniti višak ostataka koji se tijekom dana nakupljaju na zubima iz obroka.”

O tim čišćenju svakih šest mjeseci ..

Ako ste netko tko ne uživa točno u vašim dva puta godišnje posjete stomatologu, evo nekoliko vijesti koje bi vam se moglo zanimljivo: Koliko ti čišćenja zapravo pomažu u zdravlju vašeg usta, uglavnom ovisi o osobi.

U stvari, preporuka da ljudi odlaze stomatologu dva puta godišnje je poprilično ... "Neki ljudi prirodno nakupljaju više plaka na zubima, u tom je slučaju važno često posjetiti svog stomatologa", objašnjava DR. Kuratola. Dodaje da ima pacijente koji su genetski predisponirani za bolest desni, a u tom slučaju ih posjećuje njihovog stomatologa svakih 90 dana. To je zato što srčane bolesti zapravo mogu započeti u desni, ali još dokaz da naša usta imaju ogroman utjecaj na ostatak tijela. Dakle, razgovarajte sa svojim stomatologom o tome koliko često trebate ući.

Na kraju dana, glavna stvar dr. Curatola želi da ljudi odustanu od svog oralnog mikrobioma jest da bakterije u ustima nisu neprijatelj. "Bakterije su korisne i vitalne", kaže on. “Ono što uzrokuje bolest je neravnoteža, a ne bakterija. Najveće otkriće koje sam imao kao stomatolog od 35 godina jest da su iste bakterije koje uzrokuju bolest desni i propadanje zuba zapravo korisno u uravnoteženom stanju.”

Evo još 5 pravila koja treba živjeti za sretna i zdrava crijeva. I evo što se dogodilo jedan urednik dao je 3 kompleta za testiranje mikrobioma kod kuće.