Radite s ovom 6-minutnom super nabijenom moćnom jogom s Bethany Lyons

Što učiniti kad vam je razum potreban znoj, ali to da se u studiju jednostavno neće dogoditi? Serija znoja je tu da pomogne! WE je u partnerstvu s Athletom i zamolio najzgodnije instruktore u industriji i fit-stagramere da nam daju svoje najbrže i najteže i bilo gdje treninge. Dakle, pumpajte se! (Po vlastitom rasporedu.)

Što se događa kada volite vježbati, ali tečaj vježbanja iz snova ne postoji? Ako ste Bethany Lyons, onda samo stvorite svoje.

"Tražio sam osnažujuću i moćnu klasu joge koja je nastavila s prostirkom i u zajednicu-i tako se rodio Lyons Den", objašnjava Yogi. Njezin se studio usredotočuje na Baptiste jogu, na što ćete ugledati u gornjem videu. "To je vrlo atletski stil joge i ima tri prakse i tehnike: meditacija, asana, koja je fizička praksa i ispitivanje."

Ključ njezinih treninga? Da biste natkrili protok joge s bešavnim pozama koje su usredotočene na snagu izgradnje, ravnoteže i fleksibilnost. Pa čak i ako ste početnik, Lyons će vas provesti kroz obrazac, usmjeravajući vaše disanje i savjetujući o poravnanju.

Lyons den Studio je zagrijan, ali Lyons obećava da će ova praksa imati isti učinak bilo da ste u studiju ili Vaša dnevna soba. Jedna stvar koju ona predloži? Vježbati s prijateljem kako bi pomogao u izgradnji tog osjećaja zajednice. "Lyons Den govori o stvaranju sile energije i moći kroz zajednicu, ali ta se zajednica može izraditi s kim i gdje god se nađete."

Pa zgrabite prijatelja (ili dva!) i isprobajte ovaj šestominutni sekvence joge za glavne vibracije.

Ovdje pogledajte ostatak naših treninga za znojne serije.

Nabavite izgled atlete:

Bethany nosi:
Grudnjak ColorbLock Triple Dare, 49 dolara
Visoki uspon Jakard protoka Chaturanga tijesna, 79 dolara