X hodanja ojačaju vaše trbušnjake i glutene istovremeno-sve vam je potrebna je pojas otpora
2. Čvrsto hvatajući traku i održavajući uspravni položaj, napravite jedan korak s lijeve strane držeći kukove kvadratom. Slijedite desnom nogom, držite napetost na traci i bez puštanja nogu da dodiruju. Izbjegavajte bočno savijanje; Koraci bi trebali doći s vaših bokova, a ne sa strane torza.
3. Ponovite za 10 koraka u svakom smjeru. Završite ukupno četiri do pet krugova.
4. Da biste ovu vježbu otežali, izvedite je zaključavanjem koljena i povlačenjem benda sve do brade s laktovima ukazujući da radite ramena pored glutena i jezgre.
Ne mogu dobiti dovoljno vježbi otpora? Isprobajte ovaj trening otpora na cijelo tijelo:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
