Da, stres uzrokuje akne, ali malo je složeniji od toga

Što uzrokuje šišanje kortizola?

Kao što smo već uspostavili, kada se osjećate mentalno, fizički ili emocionalno pod stresom, kortizolni šiljci i na kraju se pojavljuju na vašem licu. "Niste dovoljno spavali i pod velikim stresom, mozak vam oslobađa kortizol, a onda zbog čega se vaša koža stvarno osuši i upali, a akne, psorijaza i sve pogoršava", kaže Dermatologinja sa sjedištem u NYC-u Ellen Marmur, dr. Med. "To se naziva" transepidermalni gubitak vode ", a to u osnovi znači da vaša kožna barijera više nije jaka, a voda samo isparava. Tada ste postavljeni za infekcije i upalu."Inače poznate kao akne.

Ali to, kaže dr. Ellen Marmur, zapravo je samo polovica priče. Da, kortizol je hormon stresa koji se oslobađa u situacijama koje se percipiraju kao tradicionalno stresne, što utječe na vaše cijelo tijelo (uključujući kožu); Međutim, sama koža može se naglasiti ovisno o tome što se događa u vanjskom svijetu. "Vaša koža čita stres u okolini na temelju temperature, onečišćenja, sunca ili svih vrsta stvari."Objašnjava da se svaki put kad se aktivira osjetilni živčani sustav na vašoj koži može osloboditi hormoni stresa i uzrokovati problem na vašem tengu.

"Više je poput igre ping pong -a, gdje stres iz mozga utječe na kožu, a zatim stres s kože kreće prema mozgu. Oni se vraćaju naprijed-nazad i naprijed-natrag, pokušavajući postići ravnotežu ili stalno stanje normalnog stresa ", objašnjava ona. Jedan od načina da se to razmisli je kao "beskonačni znak" reakcija na stres koji se događa u vašem tijelu.

Pored stvarnog stresa između vašeg mozga i tijela, postoji i drugi faktor koji bi mogao potencijalno naglasiti vaš sustav: vašu prehranu. "Ako jedete nešto što vam nije lako probaviti, mogli biste dobiti i reakciju na stres, a to je hormon kortizola", dr. Marmur kaže. "Recimo da imate osjetljivost na gluten. Jedete gluten, a natečene ste, a dobit ćete ovaj strašan odgovor na stres. Koža vam se izbija. Vaš ekcem se pogoršava. Imate čudne osipe. Tako GI trakt može na vašu kožu utjecati na loš način."

Kako se možete nositi s akni uzrokovanim kortizolom?

"Isti alati koje koristimo za tradicionalne akne mogu pomoći u pucanju izazvanih stresom", uvjerava DR. Zeichner. Prvo, prvo: Učinite što možete kako biste umanjili razinu stresa, bilo da je to vježbanje, joga ili meditacija.

Zatim prilagodite rutinu kože kože. "Započnite s pilingom za čišćenje kako biste pomogli da se pore održavaju jasnim", kaže dr. Zeichner. "Ako već imate proboj, okrenite se salicilnoj kiselini, što je beta-hidroksi kiselina koja pomaže ukloniti višak ulja iz kože i isuši se prištiće. A benzoil peroksid je vaš sastojak za crvene, bijesne prištiće. Smanjiva razine imaju bakterije koje uzrokuju akne na koži i nakon toga smiruju upalu."

Ako još uvijek ne vidite promjene u svojoj koži, možda je vrijeme da pogledate svoj životni stil u cjelini. "Morate shvatiti da je riječ o načinu života, wellness pristup, a ne samo brzo popravljanje ili prehrana ili određeni pristup prehrani", kaže DR. Marmur. "Ako vam se koža izbija i akna se pogoršaju, to nije samo zato što ne perete lice dovoljno ili da jedete šećer ili da je vaša koža previše masna. Također je da vaš životni stil zapravo može utjecati na vaš stres, što može utjecati na uljne žlijezde u vašoj koži, što može utjecati na razinu bakterija od akni koju imate, što može utjecati na vaše akne."

I naravno, budući da stres uzrokuje da akne i akne uzrokuju stres, odvojite malo vremena da se ohladi i vaša će koža vjerojatno slijediti odijelo.

Proboji stresa jedna su od mnogih različitih vrsta prištića, pa evo vašeg vodiča o tome kako ih tretirati sve. I evo jednog načina na koji vam lice možda pokušava reći da su vaši ziti u stvari povezani s hormonom.