Trebali biste isprobati ovu petominutnu meditaciju za bolji seks

Ali možda je najvažnija veza između meditacije i stvarno dobrog seksa, kaže, jest da nas prvi čini prisutniji-što kaže Fletcher, znači „Možete uživati ​​u svakom trenutku, a ne gledati seks kao ovaj zadatak usmjeren na ishod.”

Zajedno s njegovanjem redovne meditacijske prakse (ako je još nemate, evo kako započeti), Fletcher kaže da u trenutku možete učiniti stvari kako biste poboljšali svoje iskustvo u vreći. Želite li pokrenuti ovaj vikend?

Pročitajte za omiljenu petominutnu meditaciju Emily Fletcher za bolje seksualne partnere opcionalno.

Doći do svojih osjetila

Ova vježba tako čvrsto vas čvrsto u svoje tijelo-u to trenutno-da je teško biti pod stresom. Prvih nekoliko puta, napravite meditaciju sjedeći s zatvorenim očima, ali kad jednom dobijete to, mogli biste to učiniti dok stavljate svoje rublje, dok pravite krevet, ili kao vi O ponovnim tušem.

Sjednite s podrškom za leđa i glavom besplatno. Udahnite nekoliko daha, zatvori oči i smjestite se.

Zatim prođite kroz svako od svojih pet osjetila.

Počnite s onim što čujete. Koji je najrašireniji zvuk koji trenutno možete otkriti? A onda, ako imate više vremena, slušajte najsuptilnije.

Sljedećim dahom osjetite što osjećate. Što je najčešći taktilni osjećaj koji možete osjetiti trenutno? Možete li osjetiti stolicu ispod sebe, možete li osjetiti svoju kožu ispod odjeće? A onda, ako imate vremena, što je najsuptilnije?

Sljedećim dahom, prijeđite na ono što vidite i to bi moglo biti samo crnilo ili svjetlost koja vam prolazi kroz kapke. A onda kad jednom napredujete i to možete učiniti otvorenim očima, samo razmislite, što je najljepša stvar koju trenutno možete otkriti?

Sljedeći dah, koji je najrašireniji miris koji trenutno možete mirisati, a što je najsuptilniji? A onda učinite isto po ukusu.

To je tako jednostavno-samo hodate kroz svako vaše osjetila, a kad jednom napravite svih pet, želite se povući i vidjeti možete li istovremeno držati svih pet osjetila u svojoj svijesti. Pa čujte što čujete, osjećate što osjećate, pogledajte što vidite, kušajte ono što kušaš i miriše na ono što mirišeš, sve u isto vrijeme.

To ne može pomoći nego poboljšati seks, jer je seks takvo iskustvo s pet senzora.

Kako inače možete podići svoj libido na seks božice Heights? Hrana, joga poza, pa čak i dobivanje godinu dana starije mogu pojačati stvari u spavaćoj sobi.