10 Strašnih zdravstvenih prednosti zagrljaja zbog kojih ćete poželjeti stisnuti nekoga poput ispravnog.Sada.
3. Zagrljaj poboljšava vaše fizičke performanse
U 2010, New York Times izvijestili su o studiji koja je otkrila da su sportaši imali bolje kada su pokazali fizičku drugu (poput zagrljaja). Studija je utvrdila da su timovi koji su pokazali najviše dodirivanja među najvišim rangiranjem i najbolje izvedbe.
4. Zagrljaji bi vas mogli učiniti manje nervoznim da govorite u javnosti
Druga studija objavljena u Bihevioralni lijek ustanovili su da su ljudi koji obavljaju tipično stresnu aktivnost javnog govora niži broj otkucaja srca kada su od svojih partnera imali zagrljaj od 20 sekundi u usporedbi s onima koji nisu imali fizički kontakt.
5. Zagrljaj može sniziti razinu kortizola
Dio razloga zbog kojeg su sudionici u prethodno spomenutoj studiji uspjeli izvesti bolje od svojih vršnjaka je taj što je zagrljaj uspjelo smanjiti mnoge njihove pokazatelje stresa. Nadalje, NPR izvještava da zagrljaj ima izmjerenu sposobnost smanjenja neugodnog hormona stresa kortizola. "Imajući ovaj prijateljski dodir, samo netko jednostavno dodiruje ruku i drži ga, sprečava fiziološke posljedice ovog stresnog odgovora", rekao je doktor znanosti Matt Hertenstein, rekao je NPR.
6. Zagrljaj pojačava razinu oksitocina prirodno
Oksitocin je hormon koji se često naziva "hormonom za maženje" zbog svog odnosa prema važnim aspektima odnosa poput povjerenja, pobožnosti i vezivanja. Zagrljaj je jedna od aktivnosti koja prirodno oslobađa oksitocine u vašem mozgu, pomažući vam da vežete i ojačate međuljudske veze. Povećana količina oksitocina također je povezana s boljim zdravljem srca.
7. Zagrljaji mogu pomoći ugušiti egzistencijalne krize
Niz studija koje je provela Udruga psihološke znanosti utvrdila je da su ljudi koji su bili skloni osjećaju egzistencijalne straha i straha od smrtnosti uspjeli pronaći određeni osjećaj sigurnosti kroz međuljudsko dodirivanje, uključujući zagrljaj.
8. Zagrljaj može biti oblik ublažavanja boli
Fahad Basheer, dr. Med., Piše da zagrljaj može ublažiti bol na više načina. Prvi je oslobađanjem endorfina koji blokiraju puteve boli, drugi je poboljšanjem cirkulacije koja uklanja boli peptide.
9. Zagrljaj može vam pomoći da se osjećate manje sami
Jedna od velikih ironija trenutne kulture je da društveni mediji i tehnologija znače da smo više povezani jedni s drugima nego ikad prije-ne fizički ne. Potpuno je moguće provesti velika vremenska razdoblja bez interakcije s drugim ljudskim bićem. Ova vrsta izolacije nije zdrava jer može pokrenuti ili produbiti osjećaje depresije. Oslobađanje oksitocina, koji se ponekad naziva i društveni hormon, dobar zagrljaj može pomoći u borbi protiv osjećaja izolacije pomažući vam da se osjećate povezano i vjerujete drugim ljudima.
10. Zagrljaji vam pomažu da se riješite sukoba
Jeste li se ikad osjećali u kosili u jeku problema s nekim svojim životom? Nedavna studija o 400 ljudi tijekom dvotjednog razdoblja otkrila je da to primanje zagrljaja nakon sukoba može pomoći u prigušivanju tih loših osjećaja. Dakle, sljedeći put kad imate svađe s prijateljem, ne ostavljajte bez toplih, sporazumnih zagrljaja.
Izvorno objavljeno 18. rujna 2018.; Ažurirano 4. listopada 2018.
Ovo su najčešća pitanja koja muče odnose i ovo je najviše stresni aspekt između partnera.
