10 ukusnih predjela s jesen koji su bogati vlaknima i protuupalnim prednostima
3. Kapljica
Drugi način da poslužite svoju tikvicu jest miješanje u ukusan dip. U ovom se receptu kombinira sa sjemenkama kokosovog jogurta, tahinija i konoplje. Uključuje i Ashwagandha, biljku poznatu po smanjenju stresa. Pripremite se da gosti za zabavu dobiju stvaran opušten!
4. Zrna bundeve
Već znate da se bundeva dobro spaja s zagrijavajućim začinima poput cimeta i muškatnog oraščića, ali, zabavna činjenica, ukusno je i s grahom. (Ovaj recept koristi kombinaciju crnog graha i Cannellinija.) Razgovarajte o ukusnom načinu da dobijete vlakna i protein!
Nabavite recept: bundeva zrna
5. Napunjeni krugovi od slatkog krumpira
Zaista, tko ne voli slatki krumpir-posebno kada je preliven malo sira, vrućeg umaka i zelenog luka? Možda biste htjeli napraviti nekoliko serija ovih krugova jer će sigurno ići brzo.
Nabavite recept: napunjeni krugovi od slatkog krumpira
6. Jabuke cimeta
Ako tražite recept za jesen koji je sladak nego ljut, to je i potrebno je samo 15 minuta da napravite. Sve što trebate su jabuke, maslac, javorov sirup, cimet, morska sol i vanilija.
Nabavite recept: Jabuke cimeta
7. Repe hummus
Repe je u sezoni cijeli jeseni i ugrađujete ih u vaš hummus, čini prekrasnu jesensku aplikaciju. Pogledajte gornji video da biste točno vidjeli kako je to učinjeno. Savjet: Koristite pečene češnja češnjaka, a ne u prahu od češnjaka; učinit će okus robusnijim.
8. Pečena mrkva
Poput repe, mrkva je još jedna povrća u sezoni koja će u vašu hummus zdjelu dodati neodoljivu vibraciju. Ovdje su svi ugrađeni paprika, kumin i čili u prahu, dajući dip koji je složen, dimljiv i pomalo sladak.
Nabavite recept: pečena mrkva mrkva
9. Mrkva i cheddar ugrizi
Ovi će zalogaji pobijediti sve od mališana do baka i djedova-nema dobne granice ljubavi prema mrkvi i siru! Za kuhanje im je potrebno samo 30 minuta, što je dobra stvar jer bi vaši gosti mogli samo zahtijevati više.
Nabavite recept: mrkva i cheddar zalogaji
10. Air Fryer Brussels klice čips
Naravno, mogli biste ubaciti vrećicu od krumpira i nazvati je dan, ili biste mogli poslužiti ovu alternativu bogatu vlaknima. Umjesto da se začini samo soli, prašak češnjaka koristi se za davanje okusa bez viška natrija.
Nabavite recept: Air Fryer Brussels Sprils Chips
Volite ove recepte za predjelo za jesen? Nabavite više zdravih ideja za recepte u Well+Good's Cook s nama Facebook grupom.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
