10 zdravih recepata za plantain koji će učiniti dovoljno boljeg ukusa vlakana
Pomaknite se prema dolje za 10 zdravih recepata Plantain.
1. Plantain vrući križni pecivi
Budući da su plantaži škrobni, dobro djeluju u receptima bez glutena, kao u ovom receptu za vruće križanje nekonvencionalne baker blogerice Audrey Snowe. Objašnjava da je dobila zahtjev za recept bez mnogih alergena, uključujući škrob, kvasac i desni-svi se obično nalaze u GF brašnu. U kombinaciji sa smeđim rižinim brašnom, plantaže su učinile samo trik!
2. Crni grah i sendviči sa arepainom
Dana Shultz Minimalistic Baker koristi plantaže su sastojak u ovim arepa sendvičima koji su ugodni arepa, koje ispunjava crnim grahom, crvenim kupusom i Guac. Arepa je izrađen od mljevenog kukuruznog tijesta i glavna je u Kolumbiji i Venezueli, baš kao i plantaže. Slani, začin, * i * slatki, ovaj obrok će sve vaše ukusne bube usrećiti.
3. Čips od začina bundeve
Tko kaže da je PSL samo za jesen? Ovo odlučno ne Osnovni recept vam daje paleo, bez glutena, veganski zalogaj za nošenje kad god žudite za nešto hrskavo. Pecite plantaže u kokosovom ulju za dodatni nagovještaj slatkoće.
4. Tost avokada s tavama plantaže
Kombinacija Plantain-avocado ponovno udara s ovim nadograđenim tostom avokada. Ako želite raditi svoje dugo trčanje vikendom, ovo je savršena užina za oporavak nakon toga, zahvaljujući ravnoteži ugljikohidrata i zdravih masti. Dodajte žličicu javorovog sirupa za slatki završni dodir!
5. Karipska plantain i grah čamci
Ako volite da vam večera ima malo udarca, svidjet će vam se ovaj recept, ljubaznošću dobro+dobrog članka Vijeća McKel Hill, RDN. Ona gomila dodataka bogate hranjivim tvarima poput crnog graha, crvenog luka i rajčice točno na vrhu plantaže u pećnici. A jalapeno, kumin i češnjak donose toplinu.
6. Šipak guacamole s prženim čipsom od plantaže
Plantains apsolutno imaju mjesto na bilo kojem jelovniku stranke. Koliko je svečano ovaj plac za čip od guska i pladanj čip? SAVJET: Dodajte malo soli i čilija praha u plantaže kad ih napravite da stvarno pojačate okus.
7. Slatka karamela cimet pečena plantaže
Plantaže za desert? Događa se. Ovaj je recept i veganski * i * paleo, pa će ih cijeli fit -ekin. I provjerite koliko su ovi sastojci čisti: kokosovo ulje, kokosov šećer, cimet i morska sol. To je doslovno to (osim toga, znate, Plantains).
8. Tortilje plantaže
Ako tražite način bez glutena za uživanje u burritosu i tacosu, pronašli ste ga. Budući da su plantaže u osnovi prazno platno, dobro će se probiti s onim što ih spakirate. To znači da i ove loše dečke možete koristiti i za rolanje sendviča umjesto kruha.
9. Crni grah čili čili
Dodavanje plantaže veganskom čiliju siguran je način da ga okusi još srdačniji i zadovoljavajući. Podvlačite svoju zdjelu s nekoliko kriški avokada kako biste je učinili još kremastim.
10. Slatka i začinjena slanina omotana plantaže
Dajte svinjama-u-pranjenju zdraviji zaokret uparivanjem mesa s plantažama umjesto tijesta. Mješavina javorovog sirupa i kajenske paprike daje ovoj aplikaciji savršenu ravnotežu slatkog i slanog.
Ako se pitate je li zdravo upariti svoje plantaže s rižom, evo presude. A ako ste u lovu na zdraviji recept Inso, pogledajte ove 15-minutne ideje, a sve napravljene od kurkume za borbu protiv upale.
