10 načina za isključenje u 2018. godini, prema Wellness Pros

Imati slučaj mozga ili jednostavno osjećati blag kao da je vaša biološka baterija potrošena? (Tražeći prijatelja ...) Kako se godina smanjuje, često će vam to učiniti i naše razine energije od izravnog slavlja. Ali ako se život trenutno osjeća kao beskonačni niz push obavijesti, možda je vrijeme da se isključite i ponovno pokrenite.

Dobra vijest: Potpuno je moguće započeti 2018. pažljivije nego ikad. Dakle, uzmite naznaku nekih od najzdravijih, najzanimljivijih ljudi u biz.

Ispod, 10 wellness profesionalaca dijeli svoje načine za punjenje.

Provedite QT s krznenim prijateljem

Jules Hunt iz wellness bloga om & grad ima prijatelja (s četiri noge!) To joj pomaže s digitalnim detoksima. "Tako sam zahvalna svom psu Luni, jer me nekoliko puta dnevno diže i izlazi iz stana!" ona kaže. "Kad je odvedem u šetnju, telefon ostavljam kod kuće, tako da mogu resetirati vani i biti prisutan s njom."

Izaći

"Moje mjesto za ukidanje je moj Orient, New York Home", kaže Barbara Close, osnivačica Branda Clean Beauty Naturopathica. "A kad trebam pobjeći, trčim oko šume progoneći vjeverice sa svojim jazavcima."

Znoji ga

Ponekad najbolje mjesto za isključivanje uključuje ulazak u dobar znoj sesh. Na primjer, kada se Fred DeVito, EVP u mislima i trening u Spale Spa, treba napuniti, možete ga pronaći u "Joga studiju, bazenu, sauni ili parnoj sobi", kaže on on.

Odredite vrijeme za odlaganje tehnologije

Celebrity lica Joanna Vargas postavlja stroge granice kada je riječ o isključivanju. "Imam pravilo za sebe da se uvijek isključujem nakon 5 p.m. I nikad se ne priključim vikendom-želim biti prisutan za svoju obitelj. Također, mislim da je zdravo da moj mentalni wellness ne budem neprestano u mojoj zoni ", kaže ona. "Uključiti se kod kuće, slušam glazbu, slikanje i sviram lutke sa svojom kćeri."

Uživajte u iskustvu

"Volim uronjena iskustva koja me omotavaju", kaže Khajak Keledjian, osnivač Studio za meditaciju New York City Inscape. "To može biti priroda ili inovativni muzejski izložba."

Skočite u ocean

Instant Energy Cleanser za Rose-Marie Swift, osnivačica RMS Beauty: "Ocean", kaže ona. "Ništa više ne izvlači negativnost iz tijela nego uranjanje u ocean."

Sjetite se da nema mjesta poput kuće

Izlet kući može vam pomoći da se opustite i natopite u dobrim vibracijama, prema suosnivačima Sakare Whitney Tingle i Danielle Duboise. "Sedona, naš rodni grad, ima vrlo posebnu energiju koja nam odmah pomaže da se osjećamo opušteno i u skladu s nečim većim od nas samih."

Pronađite novu perspektivu (doslovno)

Kad Sara Vaccariello, vlasnica akupunkture Avalona u New Yorku, treba resetiranje, ona točno zna gdje ići: "Planine u Coloradu", kaže ona.

Uključite sretna mjesta

"Volim izaći iz grada i otići u Southampton, New York, gdje moj suprug i ja volimo popiti kavu i ići na šetnje plažom u izvan sezone", kaže Eliza Savage, nutricionistica iz Middleberg Nutrition. "Udario sam u svoje omiljene poljoprivredne staze za svježe proizvode (poput organskog tržišta Green Thumb), znojite ga u Tracy Anderson ili Exhale, kuham ukusne i lokalno obroke i opustite se."

Zašto ne isključiti utikače i dok ste na vacayu: pogledajte grad koji je idealan za sve stvari wellness. Preferirajte boravak? Uživajte u noći u tome što je potpuno bez tehnologije.