10 wellness knjiga koje će vam promijeniti život, prema zdravim insajderima
Iza svake žene opsjednute wellnessom stoji divovska skupina knjiga (kao što će svjedočiti legije #Shelfies).
Ali za svakog od instruktora za fitness, poduzetnike i iscjelitelje u nastavku, postoji naslov koji se ističe kao a Jedna-perspektivna mijenjanja, zaspavanje ideje koja je ljuljala njezin svijet i poslala je novim, zdravijim putem.
Neke od ovih knjiga ukorijenjene su u znanosti, neke u duhovnosti. Pomogli su svojim vlasnicima da izliječe poremećaje prehrane, spasene odnose i kreću se u rasnoj podjeli. Jedna stvar koju svi imaju zajedničko? Wellness zvijezde se vraćaju njima iznova i iznova-i vi možete.
Očistite malo prostora na vašem noćnom ormariću i pomaknite se prema dolje za knjige koje se mijenjaju u životu koje ovi wellness influenceri zaklinju.
Lauren Ash, tvorac crne djevojke u Om
Wellness knjiga koja mi trenutno mijenja život je Biti crni: Zen i umjetnost življenja sa neustrašivošću i milošću Angel Kyodo Williams. Williams je zen budistički svećenik i praktičar i dijeli ljepotu budističke filozofije na praktičan način kroz svoju leću kao suvremena crna žena. Pronašao sam neke njezine anegdote koje se odnose na priznavanje i uklanjanje straha vrlo korisnih u našoj trenutnoj političkoj klimi.
Lacey Stone, Celebrity Fitness trener predstavljen na Osvetno tijelo s Khloe Kardashian
Spontano ispunjenje želje Autor Deepak Chopra jedan je od mojih favorita svih vremena. Radi se o povjerenju u život i odlasku s tokom. Imati cilj je sjajno, ali ako ste toliko usredotočeni na rezultat, propustite putovanje-koji je vaš život. Također vas uči da gledate na prepreke kao učitelje koji vam govore da promijenite tečaj ... ili na ženu i pojačate.
Jeannette Ogden, tvorac Shut the Kale
Wellness knjiga koja mi je promijenila život je Knjiga tijela Autor Cameron Diaz. Ne mogu vam reći koliko sam ga puta pročitao i svaki put sam dobio korisne savjete i informacije. Kad sam prvi put kupio knjigu, borio sam se s poremećajem prehrane, [i] to mi je pomoglo da shvatim mi I volim kožu u kojoj živim. Preporučujem svima.
Erin Telford, voditelj za dah i iscjelitelj za energetiku
Anatomija duha: sedam faza moći i ozdravljenja Caroline Myss za mene je bila izmjena igara. Netko mi je dao primjerak tijekom starije godine u srednjoj školi, a sjećam se da sam je pročitao i konačno osjećao razumljivo. Ideja da zapadni medicinski sustav nije bio jedini model--u stvari, bio je vrlo loš i nedostatan model za istinsko iscjeliteljsko-nešto što sam intuitivno poznavao, ali osjećao se tako dobro da ga je potvrdio. Otvorilo me do ogromne onoga što bismo mogli učiniti kao pojedinci da se samokole, pa čak i spriječimo da se "ne mogu dogoditi".
Lauren Imparato, instruktorica joge i autorica Retoks
Otvoren Andre Agassi je nevjerojatna priča o otpornosti. Kako se boriti protiv boli i komentara drugih-uključujući one gadne, oštre glasove vašeg uma. Agassi me podsjetio da uvijek stanem na svoje tlo, bez obzira koliko primamljiva ponuda izgleda i da se nikada ne predajem onome što drugi kažu i misle. Jako je Retoks, zapravo. Kao što kažem: "Ja sam ja. volim sebe. To je u meni."
Tonya Lewis Lee, producentica, autorica i osnivačica Movita Organics
Imao sam nekoliko knjiga koje su imale vrlo značajan utjecaj na mene, ali u smislu wellnessa, moram reći Ernest Holmes ' Znanost uma. Nikad mu nisam prišao s religioznog stajališta-više se radilo o duhovnosti i onome što sam želio privući u svoj život. Tako sam obavio praksu treninga kako bih pozitivno razmišljao i čitao svoje afirmacije svaki dan na godinu dana. S vremena na vrijeme, vraćam se na osvježavanje.
Cristen Barker, Yogi i suosnivač blizanaca Chin
Luda seksi prehrana Kris Carr izašao je 2011. godine, kada je trend soka upravo poletio u New Yorku. Pobjegao sam gradom na miran vikend u Woodstocku i pronašao potpisanu kopiju ove knjige u lokalnoj knjižari. Otvorio je novi način gledanja kako hrana koju jedemo utječe na kemijski sastav naših tijela. Uvijek sam se osjećao bolesno nakon jela, a ova me knjiga pokrenula na putu do wellnessa.
Sjećam se da sam pročitala autorovu priču o tome kako je napustila gužvu i užurbanu gradsku živu za planine Woodstock i razmišljala kakav je pionir. Šest godina kasnije i ja sam napustio New York City za Woodstock. Uvijek je tražim u gradu, ali još je nisam upoznao!
Kimberly Hise, Yogi i suosnivačica blizanaca Chin
Naišao sam na Sedam duhovnih zakona uspjeha Autor Deepak Chopra u vrijeme svog života kad sam se osjećao duhovno iscrpljeno i bez smjera. Jednostavna je poruka da je svemir ispunjen beskrajnim blagoslovima i da će, kad pronađete svoju svrhu, vaš život samo teći bez straha ili privrženosti. Nakon što sam pročitao ovu knjigu, odlučio sam proći kroz obuku učitelja joge i našao sam mir dijeleći mnoge poruke joge.
Brandi Sellers-Jackson, Doula i osnivač ne tako privatnih dijelova
Rađanje kako je priroda namjeravala bila je mijenjač igre za mene-to je hipnobirna knjiga Teresa Van-Zellera. Nakon što sam ovo pročitao dok sam se pripremao za svog malog, osjećao sam se tako osnaženo. Za mene je to dodatno potvrdilo snagu ženskog tijela, a govorilo je protiv straha i promoviralo snagu crtanja iznutra. Često se nađem preporučujem ovu knjigu mnogim svojim klijentima u svojoj Doula praksi.
Priscilla Tsai, osnivačica Cocokind Care Skin Care
Imam toliko favorita, ali nedavna knjiga koja je utjecala na mene je Kako voljeti sebe (a ponekad i druge ljude) Lodro Rinzler i Meggan Watterson. Nakon pohađanja tečaja meditacije, pokupio sam ovu knjigu na MNDFL -u u New Yorku.
Ono što ga odvaja od većine drugih knjiga, po mom mišljenju je da je to vrlo djelotvorno. Oba autora vode čitatelje kako stvoriti zdravije odnose u svakodnevnom životu ... Počevši od sebe! Naučio sam da ne budem toliko težak prema sebi, što je ponekad teško kao poduzetnik. Knjiga mi je također pomogla da započnem više usklađenu praksu meditacije.
Za više novih dodataka na vašem popisu za čitanje potražite u 10 najuzbudljivijih knjiga o wellnessu iz 2017. i super nadahnjujućeg memoara koji je naplaćen kao novi Divlji.
