Imaju anksioznost zbog posla? Pokušajte biti Quitter

Iako su radni dani nekada bili definirani s jasnim startovima i završecima i bez telefona ili prijenosnih računala za šefove s kojima se trebaju kontaktirati kad dođete kući-holistička psihijatar Ellen Vora, dr. Med. 24/7, neprestano se pingirati obavijestima i e -mailovima čak i kad ste daleko od svog stola. To je sve više razloga zašto su granice tako nevjerojatno ključne za vašu dobrobit, čak i ako ih postavljanje na svoje mjesto čini neugodnim stvarima.

"Više je izbora u reakciji 24/7 nego što shvaćamo. Da, vaš šef želi da odgovorite na tu e -poštu u 10 p.m., Ali i vi biste mogli ne Učini to ", dr. Vora je rekla. Da, možda biste riskirali da izgubite neku "vjerodostojnost" u očima svog menadžera, kaže ona. "Ali dobivate drugačiju vrstu poštovanja. Netko sa zdravim granicama-u tome je zrelost. Ima ravnoteže ", dr. Vora je rekla.

I na kraju dana, postavljanje granica na poslu poboljšati će vas u svom poslu (i sretnija osoba). "Svi smo toliko prženi da nismo toliko produktivni tijekom dana", dr. Vora je rekla: "Dakle, ako započnete s postavljanjem granica nalik ne provjeravajući svoj rad e-maila nakon određenog vremena-osvježit ćete sljedeći dan i bolje ste biti uključeni, biti kreativni i inteligentni i ljubazni, i strpljiv, i produktivan."

Ako postavljate te granice, dobiva vam ozbiljan povratak od šefa, dr. Vora je rekla da je više nego vrijedno prepoznati da bi to bio "Quitter" možda samo najbolja odluka koju biste ikada mogli donijeti, za vaše zdravlje i Za vašu budućnost. Čuj, čuj.

Evo sedam načina na koji vrhunski wellness izvršitelji postižu ravnotežu između posla i života. Ili, saznajte zašto biste trebali skinuti e -poštu s telefona, stat.