Osnivači genijalnog načina Aday ujutro su se razveselili

Dobrodošli u moju jutarnju rutinu, gdje su osnivači minimalno-chic atleisure brenda Aday i ostali gurui dobrog života dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale-koji će vam pomoći da napravite svoj a.m.Strašniji je.

Meg He
Suosnivač, Aday

Probudim se između 6 i 7 a.m.-Ne koristim zavjese, već umjesto toga, preveliki raj, pachira i monstera biljke za blokiranje prozora, tako da me obično probija svjetlost u pokraj zelenila. I ja sam postavio alarm, ali to je neuspješno sigurno "uh-oh, kasni ste" alarm, a ne alarm "buđenje".

Prvo što učinim, prije nego što čak i ustanem iz kreveta, je sjesti i meditirati 10 do 20 minuta. Zatim, dok perum zube, Volim se gledati u ogledalo i naglas izgovoriti neke samo-potvrđenja, ovisno o tome kako se osjećam. U početku se osjećate blesavo, ali stvarno uživam u ovom dijelu povezivanja sa sobom. "Ti si dovoljan."" Lijepa si."Također se volim nasmiješiti i nasmijati se sebi samo da bih to krenuo za dan.

Veliki sam ljubitelj eksperimentiranja s različitim dijetama. Trenutno, Ja sam na ketogenoj prehrani, koja je 75 posto masti, 20 posto proteina i 5 posto ugljikohidrata. Volim to jer mi daje toliko energije-temelji se na ideji da mozak djeluje bolje od ketona nego na glukozi, stoga morate lišiti tijelo ugljikohidrata, tako da može biti u ketozi i proizvoditi ketone. Potrebno je puno posla da ostanem u ketozi, pa noću kuham puno kobasica i jedem ih na putu do svega što slijedi. Sviđa mi se ideja da budem na dijeti za jačanje mozga, a ne kako moje tijelo izgleda.

Surađivao sam s dermatologom DR. Sam Bunting od 2015. godine i ona me izliječila od nekih prilično groznih akna za odrasle. Tako Slijedim prilično strogu rutinu od koje stvarno nikad ne odstupam: nježno sredstvo za čišćenje kože, krema za oči, vitamin C serum i SPF. Noću uzimam sve svoje dodatke, ali oni su prilično jednostavni-samo riblje ulje i ženski dodatak sve u jednom.

Dva do tri puta tijekom tjedna, Volim se bacati na liticama u Long Island Cityju-Idem čim se otvore u 7 a.m., Kad su svi zidovi prazni. Inače hodam na posao svaki dan s donje istočne strane do Sohoa i sa sobom ponesim svoje štene, Forrest.

Svakog jutra pokušat ću učiniti nešto što skače u jednom području mog mozga. Kad god imam 10 minuta, volim svirati malo klavira. U prošlosti sam ujutro zakazao njemačke lekcije. Volim početi teško razmišljati, rano.

Nina Faulhaber
Suosnivač, Aday

Pokušavam se probuditi negdje između 6 i 7:30 a.m., ovisno o tome kad sam otišao u krevet i ako želim vježbati. Zimi koristim tri alarma, ali ljeti je obično dovoljno.

Moja se jutra vrte oko mojih navika kave-nema poslastice poput. Kunem se plavom bocom kave u Williamsburgu u Brooklynu, ili ću napraviti svoje s našim voljenim uredskim francuskim tiskom sa svojim Nespresso mliječnim pjenama. Uzimam ritual i qualia dva puta tjedno svaki. Također imam policu vitamina D, B12 i krill ulja kod kuće.

Radio sam vlastitu verziju povremenog posta i doručkovao je samo oko 10 ili 11 a.m. na poslu. Naš tim voli kuhati jaja, pa ću ih imati s njima u uredu. Obično imam i doručak u večernjim satima-volim izrađivati ​​smoothie banane-avocado s nutribulletom prije odlaska u krevet.

Ako vježbam ujutro, volim ga pomiješati što je više moguće. Trčim dva do tri puta tjedno. Mislim da je prirodni vitamin D sa sunca toliko presudan tijekom cijele godine, pa čak i ako ne trčim vani, pokušat ću i otići u šetnju ili sjediti vani nekoliko minuta. Radim i jogu jedan ili dva puta tjedno. Nedavno sam išao na Kulu jogu u Williamsburgu, iako volim i Y7 i ja.Am.Vas.

Ujutro sam najkreativniji i uključen, pa pokušavam to iskoristiti. Volim pisati ili pisati kad mogu. Također, ponekad volim raditi nekoliko sati od kuće da radim stvari koje ne završim u uredu.

Ako tražite pojačanje kofeina sa svojim smoothiejem, ovaj recept za avokado-kofee mogao bi biti najbolje što se događa s vašim jutra. Ili isprobajte jedan sastojak zbog kojih svi zeleni smoothie za nevjerojatni okus, prema Nini Agdal.